• - تعد البشرة الحساسة من أكثر البشرات  التي لا بد من الحرص في التعامل معها، حيث أن الكثير من المكونات قد تعمل على تهيجها وبالتالي ظهور المشكلات المختلفة،اتباع روتين صحيحة للعناية بها والابتعاد عن المهيجات التي قد تسبب تهيجها هو من أهم مقومات سلامتها والحفاظ عليها صحية .
• - فما هي البشرة الحساسة؟ وما هي أنواع البشرة؟ وما هي أسباب حساسية البشرة؟ وكيف يتم العناية بالبشرة الحساسة؟ وما الأمور التي يجب تجنبها لحساسية البشرة؟ كل هذه الأسئلة وغيرها سنجيب عنها من خلال هذا المقال.

• - نوع البشرة يتحدد من الاعراض التي تظهر على سطح البشرة والتي يمكن تمييز بها كل بشرة عن الاخرى.
• -قد يتغير نوع البشرة مع مرور الوقت والعمر ويعتمد كل نوع على كمية تركيز الماء او محتوى الزيت في البشرة ومستوى حساسيتها.
• - إن ضروري معرفة نوع بشرتك كي تستطيعي الاهتمام بها وإختيار منتجات العناية المناسبة لعلاجها وحمايتها دون أن تؤثر أي تأثير سلبي على صحة أو مظهر البشرة.

1- البشرة العادية:

• - أفضل أنواع البشرة وتتميز بأنها طبيعية ومتوازنة العناصر
• - ليست جافة تفتقد السوائل وليست دهنية وبها مزيد من زيوت لا تحتاجها البشرة.

2- البشرة الجافة:

• - تعتبر البشرة الجافة من أنواع البشرة الرئيسية
• - تظهر أعراض البشرة الجافة في وجود جفاف وتسطحات وقشور وغالبا إحمرار في الجلد
• -أيضا البشرة الجافة من أنواع البشرة التي يقل بها إفرازات الدهون ولا يظهر عليها لمعان
• -تحتاج إلى عناية دقيقة لأنها الأكثر حساسية بين باقي أنواع البشرة.

3- البشرة الدهنية:

• - تتكون البشرة الدهنية من طبقة دهنية تُكسب الجلد غطاء حيوياً لحمايته من الصدمات أو الحساسية أو الجراثيم أو مخاطر تقلبات الجو كالحرارة والبرودة والرطوبة، أيضا من أعراض التقشر و الجفاف، إلى جانب تفادى الأضرار الناجمة عن الأحماض والقلويات
• -كما تمنع هذه الطبقة ظهور الفطريات الضارة كالقراع الإنجليزى،  كما تمنح الجسم فيتامين (د)
• - وعند نشاط إفرازات الغدد الدهنية الجلدية تظهر معها كمية هائلة من الدهون خاصة فى المناطق الغنية بالغدد كالوجه والصدر والارداف وتحت الإبطين والكتفين.
• -تعتبر البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة التي تحتاج إلى عناية باستمرار. حيث تكون لامعة دائما نتيجة استمرار إفرازها للزيوت والدهون بكثرة وتتغير نسبة إفراز الدهون بتغير فصول السنة.
• - تتميز البشرة الدهنية عن باقي أنواع البشرة بكونها البشرة التي تظهر بها التجاعيد متأخرا ويظهر عليها علامات الشيخوخة بعد وقت أطول من أنواع البشرة الأخرى.

3-  البشرة المختلطة أو المركبة:

• - هذة البشره تحتاج إلى عناية خاصة ودائمة
• - تكون البشرة المختلطة خليط من البشرة الجافة والبشرة العادية والبشرة الدهنية على مختلف مناطق الوجه
• - وتعتبر أكثر أنواع البشرة شيوعا بين الناس هي البشرة المختلطة
• - وتنتشر غالبا في شكل T zone أي تركز الدهون والزيوت على الجبهة ومنطقة الأنف والذقن وباقي مناطق الوجه عادية أو جافة.

4- البشرة الحساسة:

• - تظهرأعراض البشرة الحساسة عند استخدام منتج خاطئ أو مؤذي للبشرة أو عند التعرض لأشعة الشمس كثيرا ومواقف أو صدمات قد تؤدي إلى ظهور تلك الأعراض فتعرفين أن نوع بشرتك حساسة.

• - البشرة الحساسة هي بشرة تختلف ردة فعلها عن أنواع البشرة الأخرى عند وضع مستحضرات عناية بالبشرة عليها، سواءً كان هذا خلال التقشير أو التنظيف أو كريمات الترطيب أو المكياج أو حتى واقي الشمس.
• - تظهر الحساسية من خلال تهيّج يصيب البشرة أو حكة في العينين أو الشعور بحرارة في الوجه، عند وضع مستحضرات بعينها، وقد يكون الأمر مرتبطاً بداء الحساسية عموماً، الذي يظهر على هيئة طفح جلدي في بعض مناطق الجسم ومنها الوجه.

• - قد تظن الكثير من السيدات أنها تعاني من بشرة حساسة، وتبدأ في تلقي العلاج تلو الآخر، وتستمر البشرة في التهيج و الإجهاد، وذلك لأنها لا تمتلك بشرة حساسة من الأصل، حيث من الممكن أن يكون تهيج البشرة حدث كرد فعل لاستخدام مستحضر تجميلي سيئ ، أو التعرض لظروف قاسية مثل أشعة الشمس المباشرة، أو الرطوبة أو مياه البحر المالحة مع أشعة الشمس، وغيرها من الظروف التي تجهد البشرة كثيراً
• - ولذلك من المهم أن تكون كل سيدة على دراية بنوع بشرتها، وأن تكون على دراية بمفهوم البشرة الحساسة ومتى يمكن أن تقول أنها تملك بشرة حساسة، وذلك سيسهل عليها مهمة التعامل مع بشرتها والحفاظ عليها واختيار المنتجات المناسبة لها.

فيما يلي العلامات التي تدل على أن البشرة حساسة:

1- الإحمرار والتهيج:

• - إذا كانت بشرتك تميل للإحمرار والتهيج بسهولة سواء عند استخدام منظف البشرة، أو التعرض لظروف الطقس القاسية كالرياح باردة، وعند إحمرار الجلد فهو يعطي مؤشر بأن الظروف التي يتعرض لها فوق قدرته على التحمل
• - وقد يحدث انفجار في بعض الشعيرات الدموية الدقيقة، تؤدى لحدوث بعض التجمعات الدموية الصغيرة، والتي تميل إلى التجمع حول الأنف والخدين والذقن.

2- تهيج البشرة من مستحضرات التجميل بأنواعها:

• - رد الفعل العنيف للبشرة والتهيج عند استخدام منتجات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل التي يمكن أن تتسبب في حروق للبشرة وذلك لأن حاجز الجلد هو أرق عند الأشخاص الذين لديهم حساسية الجلد، وبالتالي خلطات العطور والمكونات النشطة لمستحضرات التجميل يمكن أن تخترق الجلد بسهولة أكبر، مما يتسبب في تهيج البشرة
• - إذا كان لديك رد فعل فوري على العديد من المستحضرات التجارية من الصابون والمنظفات، والعطور، من المرجح أنك تعانين من حساسية الجلد، وغالياً ما يكون العطر هو السبب الأكثر شهرة في تهيج البشرة الحساسة لاحتوائه على الكحول، ويكون الحل في هذه الحالة فقط هو الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على الكحول.

3- الحكة وجفاف الجلد:

• - الرغبة في الحكة، ومن أكثر الأسباب شيوعاً للحكة جفاف الجلد والطقس البارد وغسل البشرة المفرط باستخدام الماء الساخن، ولتجنب جفاف البشرة يجب ترطيبها باستمرار.

4- تقشر البشرة:

• تكون القشور على البشرة وذلك لأن البشرة الحساسة تجد صعوبة في الاحتفاظ وتنظيم الرطوبة، ولذلك تتكون هذه القشور بصورة مستمرة، وينصح الأطباء أصحاب البشرة الحساسة بضرورة ترطيبها عن طريق تناول نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والدهون الصحية، وشرب الكثير من الماء.

• 1- العمر: بشرة الرضع أرق و ذات وظيفة حاجز أكثر محدودية من البالغين، مما يجعلها أكثر حساسية للتأثيرات الكيميائية و الفيزيائية و الجرثومية، بالمقابل، مع تقدم البشرة بالسن تصبح المواد المكملة لبنية طبقة الهايدروليبيد و الغلاف الحمضي الواقي و عملهما ضئيلة مما يؤدي إلى انعدام توازن نسبة الحموضة pH و ازدياد فقدان الماء. كما ينضب أيضاً عدد الأكوابورين في البشرة مع التقدم بالسن. الـأكوابورين هي قنوات توزيع الترطيب في البشرة، التي تزودها ما تحتاجه من الماء و glycerol لتؤدي عملها كحاجز وقائي. عندما تنضب الأكوابورين، تضعف وظيفة الحاجز الواقي للبشرة و يزداد فقدان الماء. و هذا قد يجعل البشرة التمتقدمة بالسن أكثر عرضة للحساسية.
• 2- اختلال التوازن الهرموني: اختلال التوازن الهرموني الناجم عن الإجهاد أو أحداث حياتية معينة مثل الحمل أو الدورة الشهرية أو سن البلوغ أو سن اليأس. و هذا يمكن أن يقلل من فعالية وظيفة حاجز البشرة.
• 3- الإصابة بالجفاف الناتج عن التعرق المفرط أو نقص الماء يمكن أن بسبب الجفاف و الإجهاد للبشرة.
• 4- التغيرات الموسمية و المناخية و التقلبات في درجة الحرارة كلها قد تزيد حساسية البشرة. في الطقس البارد، يقل افراز غدد البشرة للمواد اللازمة للحفاظ على الغلاف الحمضي الواقي، مما يسبب جفاف البشرة. يمكن أيضاً للتدفئة المركزية و التكييف أن يسببا التأثير نفسه. خلال الطقس الحار، تنتج الغدد الجلدية المزيد من العرق الذي يتبخر، مما يجعل البشرة جافة الملمس.
• 5- يمكن أن يسبب الإفراط في استخدام الصوابين و المنظفات ذات العوامل الفاعلة بالسطح التقليدية ضرراً كبيراً لسطح البشرة، و يزيل الدهون التي تحمي الجلد مما يؤدي إلى اختلال مستويات الحموضة الطبيعية للبشرة PH.
• 6- يمكن لبعض العلاجات الطبية مثل العلاج الإشعاعي و بعض الأدوية أن تسبب حساسية البشرة بشكل مؤقت. و يفترض أن تشفى البشرة بمجرد انتهاء العلاج.
• 7- ازدياد الإهتمام بالنظافة الشخصية يعني أن الناس يميلون للإستحمام أو الإغتسال بشكل متكرر بماء ساخن جداً و فرك بشرتهم لتجفيفها. و قد يؤدي ذلك إلى فقدان عوامل الترطيب الطبيعية و الدهون السطحية. المنظفات التي تحتوي على العوامل الفاعلة بالسطح التقليدية تنظف البشرة، و لكنها تسبب الجفاف أيضاً.

• 1- شرب الماء بكثرة: الماء يساعد على نضارة البشرة ويحافظ على حيويتها، فهو يطرد السموم ويمنح البشرة الرطوبة اللازمة ويمنع جفافها.
• 2- تجنب استخدام الماء الساخن عند الاستحمام: يفقد الجلد الدهون أو الزيوت الطبيعية والأحماض الدهنية والسيراميدات عند الاستحمام في الماء الساخن، فالزيوت الطبيعية هي بمثابة حاجز وقاية للبشرة من العوامل الخارجية، كما انها تساعد على جعل بشرتك رطبة باستمرار، لذا ننصحك بالتقليل من مدة الاستحمام بالماء الساخن بحيث لا تتجاوز العشرة دقائق.
• 3- ممارسة التمارين الرياضية : احرصي على ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يومي، لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية وضخ الدم وبذلك توفر العناصر الغذائية الأساسية لبشرتك الحساسة، بالاضافة الى انها تزيد من التعرق، مما يفتح المسام ويساعد الجلد على التخلص من الشوائب العالقة به التي تؤدي الى ظهور البثور وحب الشباب.
• 4- تنظيف البشرة واختيار الغسول المناسب: اهتمي بنظافة بشرتك واعتني بها بلطف، وتأكدي من ازالة المكياج بشكل كامل قبل أن تذهبي إلى الفراش كي تتجنبي تفاعل مكونات مواد التجميل مع بشرتك ويقلل من فترة تماسها مع الجلد قدر المستطاع، داومي على التنظيف اليومي للبشرة كي تعطي الفرصة للمواد الطبيعية في الجلد لتأخذ دورها في الحماية والدفاع والمناعة.
• 5- ترطيب البشرة: ننصحك بترطيب بشرتك الحساسة مرة واحدة صباحاً ومساءً، وإذا كنت من صاحبات البشرة الحساسة عليك عدم استخدام الكريمات التي تحتوي على العطور الاصطناعية والبارابين والعطر والميثيكون واللانولين والفثالات والنيكل والكروم والكحول التي يمكن أن تسبب تهيج بشرتك الحساسة، ويعتبر جل الصبار والبابونج، والشاي الأخضر، والشوفان الأنسب للبشرة الحساسة.
• 6- حماية البشرة من أشعة الشمس: أشعة الشمس تضر البشرة كثيرا ليس فقط في الصيف بل حتى فى الشتاء، الكريمات الواقية من الشمس تحمي بشرتك من أضرار الأشعة الفوق بنفسجية، وعند اختيار كريم واقي الشمس احرصي أن يحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك.
• 7- اختيار الملابس بعناية: الصوف والأقمشة الخشنة تحتوي على مادة اللانولين والتي يمكن أن تؤدي الى حكة أو تسبب طفح جلدي أو حساسية، لذا ننصحك بارتداء الملابس القطنية والتي تمتص الرطوبة  بسهولة.
• 8- الغذاء الصحي: تناولي الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الاساسية الطبيعية، فهي تساعد على زيادة مرونة البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين، ولذا لا تتواني من تناولها من الأسماك والأفوكادو والمكسرات كاللوز والجوز، ومن ناحية أخرى فإن الفواكه والخضراوات كالبرتقال والسبانخ تحتوي على فيتامين C والمغنيسيوم والنحاس والزنك المفيدة لبشرتك الحساسة والتي تزيد من مناعتها ضد العوامل الخارجية.
• 9- الابتعاد عن التدخين: عليك الابتعاد عن التدخين لأنه يسبب تضيق في الشعيرات الدموية وبالتالي يقلل من ضخ الأكسجين للبشرة، لتبدو بمظهر شاحب وأصفر، التدخين يزيد من تفاعلات البشرة الحساسة خاصة إذا كنت تعاني من الصدفية.

هنالك بعض المنتجات التي يجب تجنبها عند اختيارك المنتج المناسب لبشرتك، حيث تعتبر غير مناسبة للبشرة الحساسة وقد تعمل على تهيجها، وتشمل:

• 1-  الريتينول: يعد الريتينول من أفضل المكونات المفيدة للبشرة وأكثرها استخداماً في مستحضرات العناية بالبشرة، فهو يكبح ظهور حب الشباب، ويزيد إنتاج الكولاجين، ويساعد في تفتيح لون البشرة. وعلى رغم ذلك كله، يُعتبر مكوناً قاسياً على البشرة الحساسة، فقد يسبب احمرارها وإصابتها بالتهيجات والالتهاب. استبدليه بمكونات أخرى بالفعول نفسه، بعد استشارة طبيب مختص.
• 2- حمض الساليسيليك : يمتلك حمض الساليسيليك قدرة كبيرة على مكافحة ظهور حب الشباب واستهداف الرؤوس السوداء والبيضاء، وتضييق المسامات الواسعة، وكبح إنتاج الزيوت الزائدة على البشرة. إلا أن قد يعطي نتائج سلبية جداً على البشرة الحساسة، مثل الجفاف والاحمرار والتهيج. لذلك، استبليه بمستحضرات ذات خلاصة عشبية مع خصائص تطهير وتهدئة للبشرة.
• 3- زيت جوز الهند: زيت جوز الهند هو زيت طبيعي غني بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة وتحافظ على شبابها، إلا أنه لا يناسب صاحبات البشرة الحساسة، لأنه يعرّض هذا النوع من البشرة للاحمرار والالتهابات. لكن بإمكانك استبداله بزيت الجوجوبا فهو يوفر للبشرة الحساسة الترطيب اللازم، ولا يحتوي على الدهون الثلاثية المسببة لظهور البثور وحب الشباب، كما أنها غني بالفيتامينات المعزِّزة لإشراقة وتوهج البشرة.
• 4- حمض الهاليورينك: حمض الهيالورونيك هو أحد أهم المكونات التي تحفظ الرطوبة داخل حاجز البشرة، ليحافظها عليها ناعمة وندية لوقت طويل. لكنه ليس المكون المثالي لذوات البشرة الحساسة، إذ إنه يساهم في حدوث احمرار وتهيجات والتهابات، لا سيما أنه يسمح بتغلغل كريمات الجلد الموضعية في البشرة، وهذا التغلغل يؤثر سلباً في البشرة الحساسة، ويساهم في سد المسامات. إلا أنه بالإمكان استبداله بالسكوالان، لأنه يوفر للبشرة الحساسة ترطيباً طويل الأمد، إضافة الى أنه يهدئ البشرة ويعمل على إصلاحها وإصلاح الطبقة الخارجية للجلد.

• 1- شرب المياه بكميات كافية: : مياه الشرب ضروريةٌ لصحةٍ جيدةٍ، حيث يحتاج الجسم إلى الماء لكلِّ وظيفةٍ تقريبًا، حيث يمكن للمياه أيضًا أن تساعد في الحفاظ على صحة البشرة وترطيبها من الداخل، ويجب أن لا يقل معدل شرب المياه اليومي عن 8 أكواب أو لترين.
• 2-استخدام غسول مناسب للبشرة مرتين يوميًا: حيث يُمكن تحسين البشرة من خلال اتّباع روتين يوميّ للعناية بها، بحيث يتمّ غسلها في الصباح، وفي المساء، وعند التعرُّق الشديد، وذلك باستخدام مُنظِّف خالٍ من الكحول، وماء دافئ؛ إذ إنَّ الماء الساخن، أو البارد جداً ليس جيّداً للبشرة.
• 3-استخدام كريم مرطب مناسب للبشرة بعد الغسول: إذ يجب وضع مُرطِّب الوجه مرَّتين يوميّاً؛ حيثُ يتمّ وضعه بعد غسل البشرة، من خلال حركات دائريّة خفيفة باليَد، خُصوصاً حول منطقة العين؛ لأنَّها منطقة حسّاسة.
• 4-المحافظة على نظافة البشرة من خلال عدم لمسها باليدين ومسح شاشة الهاتف يوميًا وغسيل وجه الوسادة كل خمس أيام للتأكد من عدم وصول أي جراثيم للبشرة مما يؤدي إلى ظهور مشكلات البشرة كالحبوب.
• 5-استخدام واقي شمس مناسب للبشرة:حيث يحتوي على مُعامل حماية من الشمس، والتأكُّد من وضع كريم الحماية بشكلٍ مُنفصل على البشرة، ويتمّ ذلك يوميّاً، وليس عند الخروج من المنزل فقط، بل داخل المنزل أيضاً؛ وذلك لأنَّه يُمكن أن تتسبَّب الشمس في تلف البشرة، حتى لو لم يتمّ التعرُّض إليها إلّا قليلاً.
• 6-الانتباه للنظام الغذائي: ينصح بالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه وتجنب الحلويات التي تحتوي على الحليب حيث تعد من أكثر الأغذية التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب. 
• 7 -إضفاء طابع شخصيّ على الروتين اليوميّ؛ حيث يمكن إضافة السيروم كخطوة جديدة في نظام العناية بالبشرة؛ وذلك لجعل البشرة ناعمة، من خلال وضع كمّيات صغيرة من السيروم السائل قَبل وضع مُرطِّب البشرة.
•  - وأخيرا:  إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com                  - لاتنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.                                                                                                   - ودمتم بكل خير .