- إن الجمال بطبيعته نسبي لا يستند لأي معايير أو مقومات معينة، جميعنا جميلون بطريقة ما، والسر دائمًا في الجمال هو الثقة بالنفس وأن ترى نفسك بعيون جميلة، ويجب أن ينبع شعور الجمال من داخلك وليس أن تنتظره في عيون الاخرين.
-
- بعض النصائح لتعزيز ثقتك في مظهرك والشعور بجمالك والمحافظة عليها:
-
أولًا: بعض النصائح الأساسية والنفسية :
- -الرضا عن النفس: إن أساس أن تكون جميلًا أن تنظر لنفسك بعيون جميلة، أن تنتبه للصفات الجميلة فيك وتحاول تعديل الصفات السيئة أو أن تتقبلها كما هي وتحبها وتتصالح معها.
- -الابتسامة: الوجه المبتسم والابتسامة الدائمة تطفي مظهرًا واثقًا وجميلاً وودودًا دائمًا، لذا ينصح بأن يملك الإنسان عادة التبسم لما لها من أثر إيجابي على النفس .
- -التنفّس العميق: يُساعد التنفس ببطء وعُمق على الشعور بمزيد من الراحة بالجسم.
- -تقبّل العيوب الخاصّة: يتطلّب تحقيق الجمال النفسي أن يتم تقبّل العيوب الخاصّة، وعدم إصدار أي أحكام عند النظر للمرآة.
-
ثانيًا: خطوات أساسية وعناية مهمة لجسد وشكل أجمل:
- -النظام الغذائي: إذ يجب المحافظة على النظام الغذائي وتناول الفواكه والخضراوات يومياً، كما أنه يجب تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 مثل بذور الكتان والجوز
- والحصول على حصة كافية يومياً من الأطعمة التي تحتوي على البروتين كالبيض، والدجاج، والعدس، والحمص، والجبن البيتي. وبذلك سيستمد الجسم كل ما يحتاجه من فوائد تفتح أبواب تحقيق الجمال.
- -شرب الماء: فشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً يمنح الجسم الحيوية ويطرد كل السموم من الخلايا ويجعل البشرة نضرة وجميلة.
- -النوم السليم: فالنوم 6-8 ساعات خلال اليوم مهم للصحة الجسدية والنفسية. حيث يعيد الجسم تجديد نشاطه الحيوي، ويُنتج الجلد بعض الكولاجين الجديد أثناء فترة النوم؛ لتنعم البشرة بالصفاء والحيوية.
- -الرياضة: فممارسة الرياضة 3 ساعات على الأقل خلال الأسبوع تحسن الصحة البدنية والعقلية.
- -النظافة الشخصية: فالاستحمام باستمرار واستخدام مزيل العرق والعطور طيبة الرائحة مهمة جدًا.
-
بالنهاية:
- أعزائي القراء، لا بد من أن ندرك معنى الجمال حقيقة ونترك البحث عنه في عيون الآخرين، متى ما اقتنعنا بأنفسنا ستتفتح أبواب لنا الجمال ونغدو أكثر جمالًا وقوة.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.