- - تعد الجوافة من الفواكه الطيبة والمحببة لدى معظم الناس، حيث تحتوي على عدد من الفوائد الصحية المختلفة.
-
- نقدم لكم في هذا المقال فوائد الجوافة الصحية:
- - مكافحة السكري وضبط سكر الدم: المحتوى العالي للجوافة من الألياف الغذائية قد يساهم في ضبط مستويات السكر في الدم، كما وجدت بعض الدراسات أن تناول الجوافة قد يساهم في الوقاية من الاصابة بالسكري من النوع الثاني، ووجدت دراسة نشرت عام 2010 من قبل المجلة الهندية للأبحاث الطبية أن قشرة الجوافة قد تكون فعالة في علاج مرض السكري، اذ ان استهلاك الفئران لها خلال التجربة أدى لانخفاض سكر وكولسترول الدم.
- - الوقاية من السرطان: إحدى الفوائد الأكثر شهرة للجوافة هو قدرتها على منع نمو الخلايا السرطانية، وقد أجريت عدة دراسات في السنوات الأخيرة على تأثيرات الجوافة على سرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطان الفم.
- -صحة الجلد والبشرة: بفضل محتوى الجوافة من مضادات الاكسدة والفيتامينات والمعادن، لذا فإن من فوائد الجوافة أن تناولها بانتظام يلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة الجلد والبشرة، ووقايتها المشاكل الشائعة، لذا ستلاحظ أن الجوافة توصف لعلاج مشاكل البشرة المختلفة وتدخل في صناعة أقنعة الوجه، بسبب غناها بفيتامينات A، B، C ومضادات الأكسدة المقاومة لعلامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد ومشاكل الجلد الأخرى.
- - فقدان الوزن الزائد: من فوائد الجوافة المميزة قدرتها على تحفيز خسارة الوزن الزائد، فمحتواها العالي من الماء والألياف يساهم في زيادة الاحساس بالشبع وملء المعدة، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة لاحقاً.
- - مكافحة الإمساك: الجوافة هي من أكثر أنواع الفواكه غنى بمصادر الألياف الغذائية، لذا فإنها تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وبيئتها. ومساعدة الجسم على الاحتفاظ بالمياه. وتعزيز عملية تنظيف الأمعاء وتعزيز عمل الجهاز الهضمي، وبالتالي فهي تسهل عملية الهضم.
- - صحة الدماغ: بفضل احتواء الجوافة على كل من فيتامينات B3 و B6 فإن تناولها بانتظام يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة، وتعزيز عمل الأعصاب والوظائف الإدراكية في الجسم، وبفضل منسوب السكر في الجوافة فهي تعد مصدراً للطاقة للدماغ، وبالتالي فإن تناولك للجوافة يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الدماغ والأعصاب وزيادة الإدراك والتركيز.
- كل تمنياتنا لكم بالصحة والسلامة العامة.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.