مثال على فوائد الفيتامينات

  • مثال على فوائد الفيتامينات
    • - تعد الفيتامينات مركبات عضوية مهمة يحتاج إليها جسم الإنسان بكميات متفاوتة، حيث تقسم الفيتامينات إلى فيتامينات ذائبة في الماء وفيتامينات ذائبة في الدهون.
    • - نقدم لكم في هذا المقال عن فوائد الفيتامينات:
    • - فيتامين أ: حيث يساعد هذا الفيتامين على أداء وظائف عدّة، ومنها: حماية الخلايا من التلف و تكوين خلايا الدم الحمراء والحماية من الإصابة بمرض التنكس البقعي المرتبط بالعمر الذي يصيب العين والرؤية في الليل.
    • - فيتامين ب1: ويسمى أيضاً بالثيامين، وتوضح النقاط الآتية بعض فوائده: يعتبر أساسياً في بنية خلايا الدماغ. يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة في الجسم.
    • - فيتامين ب2: ويسمى أيضاً بالريبوفلافين ، ويدخل في الوظائف الآتية: يساعد مع فيتامينات ب الأخرى على إنتاج خلايا الدم الحمراء. يدعم وظائف الخلايا في عمليات إنتاج الطاقة، وتحطيم الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون.
    • - فيتامين ب3: أو الذي يُعرف بالنياسين ، ويدخل في الوظائف الآتية: يساعد على حماية الأنسجة والجلد. يمكن أن يُحسّن مستويات الكوليسترول. يُحوّل الطعام إلى طاقة ويخزنها.
    • - فيتامين ب5: ويسمى أيضاً بحمض البانتوثينيك : وهو طليعة مرافق إنزيم-أ الذي يدخل في عمليات أيض الكربوهيدرات، والدهون، والبروتين.
    • - فيتامين ب6: حيث يدخل في أكثر من 100 تفاعل مختلف داخل جسم الإنسان، وأشارت بعض الدراسات أنه يمكن أن يساهم في: الحماية من فقدان الذاكرة. تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض. احتمالية المساعدة على الوقاية من الإصابة بسرطان القولون.
    • - فيتامين ب7: ويسمى أيضاً بالبيوتين، حيث يدخل في الآتي: ينظم عملية التعبير الجيني يعتبر عاملاً مساعداً للعديد من التفاعلات الإنزيمية المركزية التي تتم في عمليات الأيض.
    • - فيتامين ب9: ويسمى أيضاً بحمض الفوليك، ويدخل في الوظائف الآتية: يدخل في عمليات تصنيع الحمض النووي الريبوزي منقوص الأكسجين الذي يُعرف اختصاراً بـ DNA، وعملية الأيض له التي تتم من خلال المَثْيَلَة . ينقل وحدات الكربون خلال عمليات أيض الأحماض الأمينية والنووية. يرتبط نقصه بحدوث التشوهات الخلقية في الأنبوب العصبي لدى الجنين.
    • - فيتامين د: الذي يقوم بالآتي: يساعد الأعصاب على نقل الرسائل العصبية. يحافظ على قوة العظام. يلعب دوراً في مكافحة الجراثيم.
    • - فيتامين هـ :والنقاط الآتية توضح فوائده: يحمي الخلايا من التلف الذي تتعرض له نتيجة عوامل متعددة؛ كالتلوث، والدخان، وأشعة الشمس. يحافظ على عملية تحرك الدم.
    • - فيتامين ك: والذي يُعتبر مهماً في الآتي: يحافظ على صحة العظام. يدخل في عملية تخثر الدم.
    • - فيتامين ب12: ويسمى أيضاً كوبالامين ويقوم بالآتي: يدخل في تصنيع الحمض النووي الريبوزي منقوص الأكسجين. يعزز من وظائف الخلايا العصبية. يعتبر ضرورياً في عملية تكوّن خلايا الدم الحمراء.
    • - فيتامين ج : وتوضح النقاط الآتية وظائفه: يساعد الجسم على تصنيع الكولاجين. يحمي الخلايا من التلف. يعزز الجهاز المناعي.
    • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
      لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
      ودمتم بكل خير.

     



Flag Counter