- من الخصائص الرئيسية للبشرة الصحية أن تكون نضرة ومشرقة، ويعرف أيضًا باسم التوهج، ولسوء الحظ هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تتسبب في جعل البشرة باهتة، بغض النظر عن منتجات العناية المستخدمة.
- ولكن لحسن الحظ يمكنك تفتيح بشرتك بشكل طبيعي بسهولة وإن كان ذلك يتطلب الصبر حتى لا تكون النتائج مؤقتة، فيما يلي عدد من الطرق البسيطة لجعل بشرة الوجه صحية ومظهر متوهج بشكل دائم.
-
- كيف أحافظ على نضارة الوجه والبشرة بشكل يومي
-
1. انتبه للطعام الذي تأكله
- -إحدى الطرق لجعل وجهك يتوهج بشكل دائم هي الانتباه إلى الطعام الذي تتناوليه، ولا يقتصر الاهتمام بالجلد على استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تضعها على الجلد فحسب بل يأتي أيضًا من داخل الجسم، أي أن ما تستهلكه يساهم في صحة بشرتك.
- -في الواقع هناك العديد من الأطعمة المفيدة لتحسين صحة الجلد، بدلًا من التركيز على أنواع معينة من الطعام ركزي على أنماط الأكل الصحي ، مثل:
- - تناول المزيد من الفواكه والخضروات
- - اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم والخالية من الدهون
- - المكسرات والبذور والأطعمة الليفية الأخرى تناول الخبز والمعكرونة من الحبوب الكاملة
- - الحد من الحلويات.
- -بالإضافة إلى الحصول على نضارة الوجه، فإن جسمك أيضًا يتمتع بصحة جيدة وقوي ومحمي من مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة.
-
2. اشرب الكثير من الماء
- ليس فقط الاهتمام بالطعام الذي تتناوله هناك طريقة أخرى لجعل وجهك يتوهج بشكل طبيعي عن طريق شرب الكثير من الماء، والسبب هو أن نقص الماء في الجلد يمكن أن يتسبب في جفاف الجلد وتقشره مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
- -ولهذا السبب فإن شرب 8 أكواب على الأقل يوميًا يساعد في تطهير الجسم والجلد من السموم، حتى أن بعض الناس يذكرون زيادة تناول الماء، فإن بشرتهم تبدو أكثر إشراقًا على الرغم من عدم وجود بحث يثبت ذلك.
- -وهذه الطريقة لن تعمل بين عشية وضحاها، ولكن الأشخاص الذين يزيدون من احتياجاتهم من السوائل لبضعة أسابيع سوف يحصلون على الأقل على تغيير في مستوى ترطيب بشرتهم.
-
3. استخدم واقي الشمس
- يعد استخدام واقي الشمس أفضل وأسهل طريقة للحفاظ على بشرة صحية لأي شخص، وبدون استخدام واقي الشمس سيتعرض الجلد بسهولة لمخاطر الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تتلف لون الخلايا الموجودة فيه.
- -معظم الأشخاص الذين ينسون أو نادرًا ما يستخدمون كريم الوقاية من الشمس لديهم سمرة تغطي بشرتك المتألقة بشكل طبيعي، على الرغم من أن استخدام الواقي من الشمس يستغرق وقتًا إلا أنه يمنع على الأقل تلون الجلد من أن يصبح باهتًا.
- -بالإضافة إلى استخدام واقي الشمس في الخارج تقترح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية الطرق التالية للحفاظ على توهج بنية بشرة وجهك.
- -البحث عن الظل خاصة عند الانتظار في مكان ما.
- - ارتداء ملابس طويلة مريحة وقبعة ونظارات شمسية.
- - الحصول على فيتامين د من خلال الطعام والمكملات الغذائية.
- - تجنب أسرة التسمير للوقاية من سرطان الجلد والتجاعيد.
-
4. احصل على قسط كافٍ من النوم
- ربما يعتني معظمكم ببشرتك في الليل بشكل منتظم، ويعد هذا الروتين جزءًا من كيفية صنع وجه متوهج دائمًا، ولكنه يحتاج أيضًا إلى الدعم من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- -عندما تنام يفرز جسمك هرمونات تساعد في إصلاح الخلايا والأنسجة واستعادة صحة الجلد. ينتج النوم أيضًا السيتوكينات، وهي مركبات تساعد في مكافحة الالتهابات، وخاصة تلك التي تصيب الجلد.
- - إذا كنت تفتقر إلى النوم فهناك العديد من مخاطر المشاكل الصحية التي تكمن في الجلد مثل مظهر الوجه الباهت، لذلك حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم كمحاولة لجعل بشرة الوجه متوهجة بشكل دائم.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.