• - تزايد البحث في الفترة الأخيرة عن الفوائد الصحية لنظام الكيتو دايت حيث يعد من أشهر الأنظمة الغذائية والصحية الفعالة في التخسيس وحرق الدهون الزائدة
• - وقد أصبح الكثير من الأشخاص يتبعون حمية الكيتو دايت للحصول على نتائج سريعة في فقدان الوزن
• - بشرط اتباع أسس هذا النظام في تناول نسب معينة من العناصر الغذائية وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية والحد من الكربوهيدرات
• وفيما يلي سنعرض أهم فوائد الكيتو دايت في فقدان الوزن والصحة العامة.

1. يساعدك في تقليل شهيتك

• - يعد الإحساس بالجوع والرغبة في تناول الطعام من أهم الأسباب في فشل مختلف الأنظمة الغذائية التي يمكن اتباعها لفقدان الوزن
• - إلا أن نظام الكيتو دايت يمنحك الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول.
• - حيث أشارت الدراسات العلمية إلى أن خفض الكربوهيدرات والسعرات الحرارية يقلل من شهيتك.

• - يعد التقليل من تناول الكربوهيدرات أهم وأبسط الطرق الفعالة في فقدان الوزن
• - أثبتت الدراسات العلمية في مقارنة بين الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وبين الأنظمة منخفضة الدهون أن الأشخاص الذين يحدون من تناول الكربوهيدرات يفقدون 2- 3 أضعاف الأشخاص الذين يحدون من الدهون.
• - حيث تعمل الأنظمة الكيتونية على التخلص من الماء الزائد في الجسم وخفض مستوى الأنسولين إلى المعدل الطبيعي وفقدان الوزن
• - لذا يعد الحد من الكربوهيدرات من أهم الفوائد الصحية لنظام الكيتو دايت.

• - يجدر بالقول أنه تم استخدام النظام الكيتوني لعلاج الصرع لدى العديد من الأطفال الذين لم يستجيبوا للعلاج بالعقاقير الطبية
• - أثبتت الدراسات العلمية أن أكثر من نصف الأطفال الذين يتبعون هذا النظام شهدوا انخفاض بنسبة 50% في معدل الإصابة بنوبات الصرع كما تخلص ما يقرب من 16% من الأطفال من النوبات.
• - في الوقت الحالي يقوم العلماء بدراسة الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والحمية الكيتونية لعلاج أمراض الدماغ المختلفة مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

• - من أهم الفوائد الصحية لنظام الكيتو دايت تميزه بفاعلية ضد متلازمة التمثيل الغذائي والتي تعد من أخطر الحالات المرضية التي قد تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب
• - يعمل النظام الغذائي الكيتوني على مواجهة الأعراض التالية الخاصة بالمتلازمة:
• - ارتفاع ضغط الدم.
• - السمنة في منطقة البطن.
• - ارتفاع مستوى السكر في الدم خاصة أثناء الصيام.

• - يعد ضغط الدم المرتفع من العوامل شديدة الخطورة والتي تزيد من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض الخطرة على صحة الإنسان مثل أمراض القلب، السكتة الدماغية والفشل الكلوي.
• - لذا يعد النظام الكيتوني ليس فقط نظامًا فعالًا في حرق الدهون وإنما فعالًا في الوقاية من الكثير من الأمراض والاضطرابات الصحية.

• - يساعد الكيتو دايت في خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم
• - وهي عبارة عن جزيئات دهنية تزداد بزيادة استهلاك الكربوهيدرات مسببة العديد من المشاكل القلبية واضطرابات الأوعية الدموية.

• - من أهم الفوائد الصحية لنظام الكيتو دايت بالنسبة لمرضى السكري حيث أثبتت الدراسات العلمية أن خفض الكربوهيدرات في الأنظمة الكيتونية يساعد في خفض مستوى السكر والأنسولين في الدم بشكل كبير
• - كما أن بعض مرضى السكري عند بداية اتباع حمية الكيتو يحتاجون إلى تقليل جرعة الأنسولين بنسبة 50%.
• - في إحدى الدراسات العلمية التي أجريت على المرضى المصابين بداء السكري من النوع الثاني استطاع ما يزيد عن 90% منهم التقليل أو التخلص من استخدام الأدوية التي تعمل على خفض مستوى السكر في الدم.
• الخلاصة
• - يساعدنا التعرف بشكل أكبر على الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والفوائد الصحية لنظام الكيتو دايت على تعزيز صحتنا  بشكل كبير
• - ليس الهدف فقط هو فقدان الوزن والحصول على جسم رشيق وإنما التمتع بالعديد من الفوائد الصحية التي تجعلك تنظر إلى الحياة بشكل أفضل.