- الوزن الصحي عنصر مهم للصحة الجيدة ، حيث يلعب مقدار ما تأكله دور مهم في الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن. (التمرين هو الفاعل الرئيسي الآخر).
- ولسنوات كان يُعتقد أن الوجبات الغذائية قليلة الدسم هي أفضل طريقة لفقدان الوزن.
- وتُظهر مجموعة متزايدة من الأدلة أن الأنظمة الغذائية قليلة الدسم لا تعمل في كثير من الأحيان ، ويرجع ذلك جزئياً إلى أن هذه الأنظمة الغذائية غالبا ما تحل محل الدهون بالكربوهيدرات سهلة الهضم.
-
وقد تم إنشاء المئات من الأنظمة الغذائية ، والعديد منها يعد بفقدان الوزن بشكل سريع ودائم ، على سبيل المثال:
-
• هل تذكر حمية حساء الملفوف؟ - • أو حمية الجريب فروت؟
- • ماذا عن حمية هوليوود 48 ساعة ميراكل
- • حمية رجل الكهف
- • حمية صب واي
- • حمية خل التفاح
- • ومجموعة من حميات المشاهير التي لا يمكن نسيانها.
- الحقيقة هي أن أي نظام غذائي تقريباً سيعمل إذا كان يساعدك على تناول سعرات حرارية أقل ، وتقوم الأنظمة الغذائية بذلك بطريقتين رئيسيتين:
- • جعلك تأكل بعض الأطعمة "الصحية" و / أو تجنب الأطعمة "السيئة".
- • تغيير سلوكك والطرق التي تفكر بها أو تشعر بها تجاه الطعام
-
ما هو أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن؟
-
يعد أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن هو النظام الغذائي الجيد لجميع أجزاء جسمك ، من عقلك إلى أصابع قدميك ، وليس فقط لمحيط الخصر لديك. - إنه أيضا أمر يمكنك العيش معه لفترة طويلة ، بمعنى آخر النظام الغذائي الذي يقدم الكثير من الخيارات الصحية والمذاق الجيد ، يستبعد القليل من الأطعمة ، ولا يتطلب قائمة واسعة ومكلفة من البقالة أو المكملات الغذائية.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.