- قد تقول إنك تشعر بالاكتئاب بعد إقالتك من وظيفة أو خوض شجار مع صديق ، ولكن نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق يعرفون جيدًا ، فهذا أكثر من مجرد شعور حزين ، وتتميز اضطرابات الاكتئاب بمشاعر الفراغ والسلبية ، وتتراوح الأعراض في شدتها من صعوبة النهوض من الفراش إلى التفكير في الانتحار.
- وفي حين أن التشخيصات أصبحت أكثر شيوعًا من أي وقت مضى ، إلا أن هذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا: فمع تزايد عدد الأشخاص الذين يبحثون عن الأنواع العديدة من علاجات الاكتئاب المتاحة الآن ، تقل الوصمة المحيطة بالحالة ، وتصبح الحياة مع الاكتئاب أكثر قابلية للإدارة والتحكم ، وفيما يلي بعض المعلومات الحقائق الأخرى حول أسباب الاكتئاب.
-
1. يمكن أن تكون أعراض الاكتئاب جسدية وعقلية.
-
الاكتئاب مرض عقلي ، لكن أعراضه لا تقتصر على العقل ، وبالإضافة إلى الأرق والتعب والحزن المستمر ، وقد يعاني المرضى من آلام جسدية على شكل صداع وآلام في العضلات واضطرابات في الجهاز الهضمي ، وقد يكون لهذه الأعراض علاقة بالسيروتونين والنورادرينالين ، وهما ناقلان عصبيان يتحكمان في الألم والمزاج. - كما يمكن للألم أن يجعلك تشعر بسوء عاطفيًا ويزيد من ثنيك عن مغادرة المنزل ، مما قد يعزز مشاعر العزلة والوحدة - وهي حلقة مفرغة مألوفة لدى العديد من المصابين بالاكتئاب.
-
2. يمكن أن تختلف أسباب الاكتئاب من الجينات إلى تعاطي الكحول.
-
الاكتئاب حالة معقدة يمكن أن تنتج عن مجموعة من العوامل ، وبعض الناس لديهم استعداد وراثي للاكتئاب ، حيث يصاب البعض الآخر بالاكتئاب نتيجة لحدث حياة مرهق طويل الأمد - مثل علاقة مسيئة أو عزلة أو بطالة أو مرض مزمن أو طفولة مؤلمة. - وإذا كان شخص ما عرضة للاكتئاب ، فإن الصعوبات المفاجئة التي تنشأ في حياته يمكن أن تؤدي إلى نوبة اكتئاب ، ويرتبط تعاطي المخدرات والكحول بالاضطراب النفسي: حيث يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى الاكتئاب ، ويلجأ بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب إلى هذه المواد للتأقلم.
- ومهما كان السبب الأساسي ، فإن الأعراض الفعلية للاكتئاب تحدث عندما لا تعمل الناقلات العصبية في الدماغ المسؤولة عن تنظيم المزاج بشكل صحيح.
-
3. قد يعاني واحد من كل سبعة من الآباء الجدد من اكتئاب ما بعد الولادة.
-
يُعتقد أن اكتئاب ما بعد الولادة هو أحد الآثار الجانبية للانخفاض الكبير في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون الذي يختبره أحد الوالدين بعد ولادة الطفل ، ويمكن أن تؤدي الظروف الأخرى المرتبطة بكونك أبًا جديدًا ، مثل الإجهاد والتعب والشك الذاتي ، إلى الشعور بالحزن والفراغ ، ويجب على أي شخص يشعر بالاكتئاب لأكثر من أسبوعين بعد ولادة طفله أن يتواصل مع الطبيب للحصول على المساعدة. -
4. أربعة أنواع من الاكتئاب تؤثر على الدماغ بطرق مختلفة.
-
اقترحت دراسة أجريت عام 2017 في مجلة Nature Medicine أن المسح العصبي أظهر أربعة مظاهر مختلفة للاكتئاب ، مع بعض التداخل بين الأنواع الفرعية ، وشعر الأشخاص الذين لديهم نشاط دماغي يتوافق مع النوعين الفرعيين 1 و 2 بمزيد من التعب ، بينما كان الأشخاص الذين يعانون من النوعين الفرعيين 3 و 4 أقل عرضة للشعور بالمتعة. - وقد وجد الباحثون أن كل نوع فرعي قد يستجيب بشكل مختلف للعلاجات المختلفة ، على سبيل المثال؛ يعد التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS) - وهو طريقة لإدارة النبضات المغناطيسية لتغيير نشاط الدماغ - أكثر فاعلية في النوع الفرعي.
-
5. تستهدف مضادات الاكتئاب محولات عصبية محددة للتخلص من أعراض الاكتئاب.
-
اليوم توصف عادةً أربع فئات من مضادات الاكتئاب لعلاج الاكتئاب ، ويعمل كل منها بشكل مختلف قليلاً ، حيث تؤثر مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل سيرترالين (زولوفت) وفلوكستين (بروزاك) على مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية في الدماغ مرتبطة بمشاعر السعادة والراحة. - وتستهدف مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين (SNRIs) مثل دولوكستين (سيمبالتا) النوربينفرين - وهو ناقل عصبي يعزز اليقظة - بالإضافة إلى السيروتونين.
- كما تعمل مثبطات امتصاص النوربينفرين والدوبامين (NDRIs) ، مثل البوبروبريون (ويلبوترين) ، على زيادة إفراز النوربينفرين والدوبامين ويزعم أن آثارها الجانبية أقل من الأدوية الأخرى.
- وتُستخدم مضادات الذهان من الجيل الثاني (SGA) مثل أريبيبرازول (أبيليفاي) لعلاج الفصام والاضطراب ثنائي القطب ، ويمكن أيضًا استخدامها لعلاج الاكتئاب عندما لا تعمل الأدوية الأخرى.
-
6. تتعرض الكلاب للاكتئاب أيضًا.
-
لاحظ الباحثون في مجال الحيوانات أعراضًا شبيهة بالاكتئاب في الأنواع الأخرى ، ومما لا يثير الدهشة أن الحيوانات الأسيرة المحرومة من التفاعلات الاجتماعية التي قد تكون لها في البرية معرضة بشكل خاص للإصابة ، حيث يمكن لحيوانات حديقة الحيوان وموضوعات الاختبارات المعملية والكلاب الأليفة أن تظهر ما يمكن وصفه بالاكتئاب الحيواني. - وقد أظهرت الدراسات أن الأسماك يمكن أن تصاب بالاكتئاب وتستجيب بشكل إيجابي لمضادات الاكتئاب.
- ولا يُعد الاكتئاب عند الحيوانات مماثلاً للحالة التي يعاني منها البشر ، ولكن دراسة كيفية تأثيره على الحيوانات قد تؤدي إلى علاجات بشرية أفضل.
-
7. قد يخفف الحمام الساخن من بعض أعراض الاكتئاب.
-
في إحدى الدراسات عمد باحثون من جامعة فرايبورغ في ألمانيا إلى ممارسة التمارين الرياضية - التي غالبًا ما توصف بأنها مقاومة للاكتئاب - في مواجهة الحمامات الساخنة لمعرفة أيها كان أكثر فاعلية في تخفيف الأعراض ، فالأشخاص المصابون بالاكتئاب الذين أخذوا حمامات ساخنة لمدة 30 دقيقة واسترخوا بزجاجات الماء الساخن والبطانيات الدافئة لمدة 20 دقيقة مرتين في الأسبوع شهدوا حالتهم تتحسن أكثر من الأشخاص الذين مارسوا التمارين لمدة 45 دقيقة مرتين في الأسبوع. -
8. بعض الشخصيات الشهيرة في التاريخ عانت (من المحتمل) من الاكتئاب.
-
من المستحيل تشخيص شخص ما عندما يكون ميتًا ، ولكن باستخدام الوثائق التاريخية وغيرها من القرائن ، تكهن العلماء بأن بعض أعظم مفكري التاريخ يعانون من الاكتئاب ، زمن بينهم أبراهام لينكولن (وصفه أصدقاؤه بأنه أكثر شخص اكتئاب رأوه على الإطلاق) ، وتشارلز ديكنز (وُصِف بأنه وقع في اكتئاب في بداية كل كتاب) ، وليو تولستوي (كتب عن التفكير في الانتحار في رسالة واحدة). -
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.