- نتيجة لقلة شرب الماء في الشتاء تحدث العديد من الأعراض والآثار الجانبية ، وهنا سوف تقرأ حول هذه الأعراض التي قد يسببها قلة شرب الماء.
-
ما هي أعراض قلة شرب كمية كافية من الماء
-
إليك ما يحدث عندما لا تشرب ما يكفي من الماء وخاصة في فصل الشتاء: - زيادة الوزن:
- قد يبدو هذا غير منطقي ، لكن التقليل من شرب الماء يمكن أن يتسبب في الواقع في احتباس الماء وزيادة الوزن بشكل مؤقت.
- انخفاض الطاقة:
- هل تشعر بالدوار في حال قلة شربك للماء؟ في الواقع حتى الجفاف الطفيف يمكن أن يستنزف مستويات الطاقة لديك بشكل كبير.
- فقدان التركيز:
- جميعنا نعلم أن جسم الإنسان مصنوع من 80 في المائة من الماء ، وتعتمد عليه قدرات ووظائف دماغك بشكل خطير ، وبالتالي فإن نقص الماء في الجسم سوف يؤدي إلى مشاكل في التركيز.
- ازدياد خطر إصابتك بالسكتة الدماغية:
- لا يمكن للجفاف أن يجعلك تستغرق وقتًا أطول للتعافي من السكتة الدماغية فحسب ، بل يمكن أن يزيد الأمر سوءًا.
- مشاكل نفسية:
- سلسلة من الاختبارات المعرفية ووجدت أنه حتى قلة شرب الماء والتعرض للجفاف ولو بشكل خفيف يؤثر على مزاجك ويسبب التعب والصداع.
- الشعور بالجوع أغلب الوقت:
- إذا كانت معدتك تقرقر ، فحاول شرب الماء وانتظر 20 دقيقة قبل تناول الوجبة الخفيفة التي تريد تناولها.
- نقص التمثيل الغذائي الخاصة بك:
- تظهر الأبحاث أن شرب حوالي كوبين طويلين من الماء يزيد من معدلات الأيض بنسبة 30 في المائة ويزيد تناول الماء بمقدار 1.5 لتر يوميًا (حوالي ستة أكواب) يحرق 17400 سعرة حرارية أو خمسة أرطال على مدار العام.
- حدوث الصداع:
- يمكن أن يؤدي قلة شرب الماء أيضًا إلى الإصابة بالصداع ، قبل أن تصل إلى ذلك حاول شرب الماء.
- تسوء البشرة:
- يساعد الماء على ترطيب بشرتك ، لذلك يجب أن تكون قادرًا على تخيل ما سيفعله الجفاف.
- التمرين بلا جدوى:
- لا يمكن لجسمك تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة بكفاءة بدون مياه وفيرة ، كما أن السوائل غير الكافية في جسمك سوف تمنع تكسير الدهون.
- عمل الكليتان بشكل سيئ.
- لكي تعمل الكليتان بشكل صحيح ، فأنت بحاجة إلى الماء لتخفيف الدم وإلا ستضطر كليتيك إلى العمل لوقت إضافي لتصفية الدم مما يؤدي إلى الفشل أو حصوات الكلى
- مشاكل في قلبك.
- عندما تصاب بالجفاف ونتيجة لقلة شرب الماء فيجب أن يعمل قلبك بجد للحفاظ على تدفق الدم عند الوقوف ويمكن أن يؤدي إلى الإغماء.
- قد يعاني الرجال من ضعف الانتصاب.
- في حالة الجفاف يتم إنتاج كمية أكبر من الأنجيوتنسين ، وهو نوع من الهرمونات يوجد عادة لدى الرجال الذين يعانون من صعوبة في تحقيق الانتصاب المستقر.
- تغير لون بولك.
- عندما لا تشرب كمية كافية من الماء ، سيتحول لون البول إلى اللون الأصفر الداكن ، وإذا كنت تعاني من الجفاف الشديد ، فقد لا تتبول على الإطلاق.
- وفي النهاية:
- هذه المقالة هي لأغراض المعلومات العامة فقط وليست نصيحة طبية ، فاستشر طبيبك إذا واجهت أي أعراض متعلقة بقلة شرب الماء وخاصة في فصل الشتاء.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.