يعد الجريب فروت من الفواكه اللذيذة والمنعشة والغنية بعدد كبير من الفيتامينات مما أكسبها فوائد صحية عديدة.
-نقدم لكم في هذا المقال مجموعة من فوائد جريب فروت الصحية:
-تعزيز صحة القلب والشرايين: يحتوي الجريب فروت على العديد من المغذيات والفيتامينات التي تلعب دوراً مهمة في السيطرة على ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، مثل: الليكوبين وفيتامين C والألياف الغذائية، والكولين والبوتاسيوم، وفي إحدى الدراسات تبين أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الجريب فروت الأحمر بشكل خاص يؤثر بشكل إيجابي على مستويات الدهون في الدم وخاصة الدهون الثلاثية،
وبالتالي فإن تناول الجريب فروت يساعد من يعانون من أمراض القلب والشرايين على خفض مستويات الدهون الثلاثية وحمايتهم من المخاطر المرتبطة بها، وأظهرت إحدى الدراسات أن الذين تناولوا 4069 ملغم من البوتاسيوم يومياً كان خطر إصابتهم بالوفاة بأمراض القلب أقل بنسبة 49٪ مقارنة مع من تنالوا كميات أقل منه (1000 ملغم يومياً).
-مكافحة السرطان: يحتوي الجريب فروت على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية (مثل فيتامين C)، ومضادات الأكسدة معروفة بدورها في مكافحة تشكل الجذور الحرة التي تزيد من خطر الاصابة السرطان:
-يرتبط ارتفاع تناول الليكوبين بخفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
-يرتبط البيتا كاروتين وفيتامين C بخفض خطر الإصابة بسرطان المريء بشكل خاص.
-خسارة الوزن: يرتبط تناول الجريب فروت بنزول الوزن. وأجريت دراسة، شارك فيها 91 شخصاً يعانون من السمنة، انقسم فيها المشاركون كما يلي:
-قسم اتبع حمية " الجريب فروت"، اي نظام يحتوي الجريب فروت لمدة 12 أسبوعاً.
-قسم آخر اعتمد تناول كبسولات الجريب فروت.
-قسم اعتمد تناول كبسولات وهمية.
-قسم اعتمد عصير التفاح بدلاً من الجريب فروت.
-وبعد مرور 12 أسبوعا:
-خسر من تناولوا حمية الجريب فروت 3.52 باوند.
-خسر مشاركو مجموعة كبسولات الجريب فروت 2.42 باوند.
-خسرت المجموعة التي تناولت الكبسولات الوهمية فقط 0.66 باوند.
-كما ولوحظ انخفاض كبير في مستويات الجلوكوز في غضون ساعتين من تناول الجريب فروت.
-الوقاية من السكتة الدماغية: وفق جمعية القلب الأمريكية فإن تناول كميات عالية من الحمضيات، بما فيها الجريب فروت، قد يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية لدى النساء بما نسبته 19%، وهذه النسبة تدل على كون الجريب فروت يساهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية ويخفض نسبة الدهنيات والكوليسترول، ويحمي من العديد من المخاطر، بالإضافة للوقاية من السكتة الدماغية.
كل تمنياتنا لكم بالصحة والسلامة العامة.