• - يعد الملفوف الأحمر من الخضروات اللذيذة والغنية بالألياف والعناصر الغذائية المختلفة والفوائد المهمة.
• - نقدم لكم في هذا المقال فوائد الملفوف الأحمر:

• - نظراً لاحتواء الملفوف الأحمر على نسب عالية من مضادات الاكسدة، فإنه قد يكون مفيداً وبشكل كبير لجهاز الدوران، إذ قد يساعد على تقوية القلب وتحصينه وحمايته من الجلطات والنوبات القلبية. 
• -  كما أن تناول الملفوف الأحمر بانتظام قد يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وخفض فرص الإصابة بأمراض القلب بشكل عام.

• - قد يكون للملفوف الأحمر دور فعال بشكل كبير في حماية الجسم من السرطانات المختلفة وذلك لاحتوائه على مزيج مميز من مضادات الأكسدة.
• -  وبشكل عام وجدت الدراسات أن الخضراوات التي تنتمي لعائلة الخضراوات الصليبية قد تساعد وبشكل كبير على مكافحة سرطان الثدي عند النساء.

•  - يساعد الاستهلاك المنتظم للملفوف الأحمر الغني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة على تقوية جهاز المناعة وتعزيز قدرته على إنتاج كريات الدم البيضاء لمقاومة الأمراض المختلفة.

• - بسبب احتواء الملفوف الأحمر على نسبة عالية من الألياف الغذائية مقابل كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية، فإن تناول الملفوف الأحمر قد يساعد وبشكل كبير على خسارة الوزن.
• -  إذ تساعد الألياف المتواجدة فيه على تعزيز الشعور بالشبع لساعات أطول خلال النهار وبالتالي التقليل من رغبتك في تناول الطعام بشكل عام.

• - يحتوي الملفوف الأحمر على مزيج مثالي من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها العظام لتبقى قوية وخالية من الأمراض، خاصة: فيتامين ك، فيتامين سي، الكالسيوم، المنغنيز، الزنك.
• -  كما أن تناول الملفوف الأحمر بانتظام قد يساعد وبشكل كبير على الحفاظ على كثافة العظام وتعزيزها عبر تحفيز إنتاج خلايا عظمية سليمة، ما يجعله أحد الأطعمة الخارقة التي قد تحارب هشاشة العظام.

• - يحتوي الملفوف الأحمر على مزيج مثالي من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي تساعد على: مقاومة علامات الشيخوخة الظاهرة على البشرة، وبالتالي تحسين مظهر البشرة وإعادة النضارة المفقودة إليها.

• - يتواجد فيتامين أ الهام لصحة العيون بنسب جيدة في الملفوف الأحمر، لذا فإن تناول هذا النوع من الخضراوات بانتظام بالتأكيد سوف يدعم عينيك ويعمل على حمايتهما من العديد من الأمراض.

 

كل تمنياتنا لكم بالصحة والسلامة العامة.