فوائد عصير البرتقال

تسنيم الخمايسة - -
2054
فوائد عصير البرتقال

  • - يعد عصير البرتقال المنعش لذيذ ومحبب في فصل الصيف حيث يقدم كمشروب بارد لذيذ ومنعش.
  • - ويعد  من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية المهمة والمفيدة لجسم الإنسان.
  • - نقدم لكم في هذا المقال فوائد عصير البرتقال المنعش الصحية:
  • - تعزيز جهاز المناعة:
  • - بما أن عصير البرتقال يحتوي على كمية هائلة من فيتامين سي الذي يعمل كمضاد أكسدة، فهذا يعني أنه يساعد في تقوية عمل الجهاز المناعي وتعزيزه.
  • -  حيث يعمل فيتامين سي كمضاد أكسدة في الجسم، حيث يكافح الالتهابات والأمراض المختلفة . 
  • - ويساهم في التقليل من عدد الجذور الحرة الضارة فيه، كما يساهم في إصلاح الخلايا المتضررة ونمو أخرى سليمة.
  • - الوقاية من السرطان:
  • - في النقطة السابقة قمنا بتوضيح دور فيتامين سي الضروري في الجسم الذي يعمل كمضاد أكسدة يكافح الجذور الحرة.
  • - هذا يعني أن لعصير البرتقال دورًا في خفض خطر الإصابة بالسرطان أيضًا، التفسير البسيط أن فيتامين سي يقلل من تراكم الجذور الحرة الضارة والتي ترفع من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان.
  • - كما أنه يعزز من نمو الخلايا السليمة ويصلح الضرر في المتضررة.
  • -تنظيف الجسم من السموم:
  • - من أهم المغذيات التي يحتوي عليها عصير البرتقال فيتامين أ، والذي يلعب دورًا في تنظيف الجسم من السموم.
  • -  فيتامين أ يعزز من عمل الكلى في الجسم، وبالتالي يساعد ذلك في التخلص من السموم والفضلات المتراكمة فيه.
  • - يزيد من تدفق الدورة الدموية:
  • - يحتوي عصير البرتقال على الفولات، وهو من مركبات فيتامين ب، وبالأخص ب 9، هذا الفيتامين.
  • - مهم جدًا في عملية صنع خلايا الدم الحمراء وتعزيز الدورة الدموية، والتي تساعد في تعزيز تدفق الدورة الدموية في الجسم.
  • - فوائد أخرى لعصير البرتقال : 
  • - خفض خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة من خلال احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.
  • - التقليل من مستويات ضغط الدم المرتفعة
  • - إعادة التوازن لمستويات الكوليسترول في الجسم
  • - الحماية من الإصابة بحصى الكلى
  • - تعزيز صحة القلب ككل.
  • - تحذيرات وتنبيهات حول عصير البرتقال:
  • - على الرغم من وجود العديد من الفوائد المرتبطة بهذا العصير، إلا أنه من الضروري معرفة التحذيرات التالية:
  • - يحتوي العصير على كمية عالية من السعرات الحرارية والسكر المضاف إليه
  • - لا يحتوي العصير على الألياف الغذائية
  • - التناول المستمر والمفرط لعصير البرتقال من شأنه أن يؤدي إلى زيادة الوزن
  • - يفضل اللجوء لعصير البرتقال الطبيعي 100% وخلطه مع القليل من الماء لخفض السعرات الحرارية فيه.
  • - في الختام: 
  • - لا بد أنه من الأفضل تناول حبة من البرتقال بدلا من شرب العصير.
  • -  مع ذلك لا بأس من شرب العصير شرط أن لا يتم الإفراط في تناوله.
  • -  كل تمنياتنا لكم بالصحة والسلامة العامة
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.