• - يعد عصير التمر الهندي من المشروبات اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية المختلفة والفوائد المهمة. 
• - حيث يشربه مختلف الأشخاص في مختلف الدول ولاسيما في شهر رمضان المبارك، ويحضر بطرق مختلفة ومتنوعة، ويشرب باردًا.
• - نقدم لكم في هذا المقال فوائد التمر الهندي على صحة الجسم:

• - يعتبر التمر الهندي أحد الملينات الطبيعية نظراً لمحتواه العالي نسبياً من الألياف الغذائية التي تعمل كملينات.
• - وبسبب طبيعته اللزجة فإنه يساعد بشكل كبير على تحريك البراز العالق في الجهاز الهضمي وبالتالي يقلل من الإمساك ويحسن من الهضم.
• -   يعتبر التمر الهندي مفيداً بشكل خاص لمن يعانون من الإمساك المزمن.
• - ومع أن هذا الأمر قد يبدو غريباً، إلا أن النتائج الأولية لبعض الدراسات أظهرت أنه قد يساعد على الشفاء من الإسهال المزمن كذلك.

• - يساعد التمر الهندي على إنتاج أنزيم معين في الجسم يساعد على تقليل أو إيقاف امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد على خسارة الوزن وتنظيم السكر في الدم .
• - ويساعد كذلك في منع حدوث ارتفاع سكر الدم الذي يتبع عادة عمليات امتصاص الكربوهيدرات من الوجبات الغنية بها.
• -  كما أن احتواء التمر الهندي على نسبة عالية من المغنيسيوم يساعد على الحماية من السكري والتخفيف من حدة أعراضه.

• - بسبب احتواء التمر الهندي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المهمة لمكافحة الأمراض، لا سيما فيتامين سي، فإنه يعتبر وصفة ممتازة لتدعيم وتقوية جهاز المناعة لديك وحمايتك من العدوى والفطريات.

• - يحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من الثيامين، وهو أحد أهم أفراد عائلة مجموعة فيتامينات ب، ويساعد الثيامين في تحسين وظائف الأعصاب والجهاز العصبي في الجسم وتحسين صحة ووظائف العضلات كذلك.

• - وجد أن للتمر الهندي قدرة محتملة على خفض ضغط الدم والكولسترول المرتفعين والحماية من فقر الدم، وذلك بسبب:
• - محتواه من الألياف التي تقلل نسبة الدهون في الدم .
• - محتواه العالي من البوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على ضغط الدم.
• - محتواه العالي من فيتامين سي الذي يساعد على محاربة الشوارد الحرة التي قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب.
• - محتواه العالي من الحديد والذي يساعد على إنتاج الكمية الكافية للجسم من خلايا الدم الحمراء.

• - الحماية من تصلب الشرايين، وذلك بسبب قدرة عصير التمر الهندي المحتملة على إذابة الكولسترول الضار.
• - الحماية من مرض السرطان.
• - التقليل من فرص الإصابة بالتهابات وعدوى.
• - تخفيف نفخة البطن والتشنجات وتنظيم الهضم عند شرب كأس منه صباحاً.
• - خسارة الوزن الزائد.
• - تحسين صحة ومظهر الشعر والبشرة عبر تطبيقه موضعياً عليهما أو عبر شربه، إذ يحمي البشرة من الجفاف ويساعد على شفاء الحروق ويخفف من تساقط الشعر.
• - تحسين صحة العيون.

•  - لا بد أن للتمر الهندي فوائد عظيمة، لذا لا تفوتوا شربه والإستمتاع بطعمه اللذيذ.
• - كل تمنياتنا لكم بالصحة والسلامة العامة.