يعد الجوافة من الفواكه اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية المختلفة، حيث يمتلك العديد من الفوائد المهمة على صحة الإنسان.
- نقدم لكم في هذا المقال فوائد الجوافة الصحية:
-مكافحة السكري وضغط الدم: المحتوى العالي للجوافة من الألياف الغذائية قد يساهم في ضبط مستويات السكر في الدم، كما ووجدت بعض الدراسات أن تناول الجوافة قد يساهم في الوقاية من الإصابة بالسكري من النوع الثاني، ووجدت دراسة نشرت عام 2010 من قبل المجلة الهندية للأبحاث الطبية أن قشرة الجوافة قد تكون فعالة في علاج مرض السكري، إذ أن استهلاك الفئران لها خلال التجربة أدى لانخفاض سكر وكولسترول الدم.
- الوقاية من السرطان:
إحدى الفوائد الأكثر شهرة للجوافة هو قدرتها على منع نمو الخلايا السرطانية، وقد أجريت عدة دراسات في السنوات الأخيرة على تأثيرات الجوافة على سرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطان الفم، وتم اعتبار الجوافة مادة مضادة لتكاثر الخلايا الخبيثة، وذلك يعزى للأسباب التالية:
- الجوافة غنية بمضادات الأكسدة (خاصة الكاروتينات والليكوبين)، التي تعد أحد مضادات الأكسدة القوية التي ثبت أنها تساهم في الحد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان الثدي، حيث تعمل مضادات الأكسدة على الوقاية من الأمراض والالتهابات والسرطانات المختلفة.
- تحتوي الجوافة على كمية من الليكوبين تفوق الكمية التي تحتويها الطماطم المشهورة بها بمقدار الضعف.
- تحتوي حصة الجوافة على نسبة عالية من فيتامين C، أكثر بأربع أضعاف مما تحويه حصة من البرتقال، وفيتامين C هو مضاد أكسدة مقوي للمناعة يقاوم تلف الخلايا والسرطانات.
- صحة الجلد والبشرة:
بفضل محتوى الجوافة من مضادات الاكسدة والفيتامينات والمعادن، لذا فإن من فوائد الجوافة أن تناولها بانتظام يلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة الجلد والبشرة، ووقايتها المشاكل الشائعة، لذا ستلاحظ أن الجوافة توصف لعلاج مشاكل البشرة المختلفة وتدخل في صناعة أقنعة الوجه، بسبب غناها بفيتامينات A، B، C ومضادات الأكسدة المقاومة لعلامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد ومشاكل الجلد الأخرى.
-ارتفاع ضغط الدم:
تحتوي الجوافة ضعف كمية البوتاسيوم التي يحويها الموز الذي لطالما نصح به لتنظيم مستويات ضغط الدم وتحسين عمل عضلة القلب، والألياف التي تحويها الجوافة تساعد على تقليل مستويات الكولسترول في الدم ومنع ترسباته، وبالتالي الحفاظ على سيولة الدم وخفض ضغط الدم.
كل تمنياتنا لكم بالصحة والسلامة العامة.