• - تعد بذور اليقطين غنية بالعناصر الغذائية المختلفة والمهمة لصحة الإنسان.
• -  حيث تحتوي بذور اليقطين على العديد من الخواص المهمة لصحة القلب والشرايين وتنظيم سكر الدم وتعزيز صحة البروستاتا والمثانة وغيرها من الفوائد لصحة الجسم .
• - نقدم لكم في هذا المقال فوائد بذور اليقطين الصحية:

• - كشفت دراسة نشرت في عام 2012 أن تناول بذور اليقطين ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي وبالأخص لدى النساء بعد وصولهن سن اليأس.
• -  في حين وجدت دراسات علمية مختلفة أن هذه البذور تساهم في خفض خطر الإصابة بكل من سرطان المعدة والرئة والبروستاتا والقولون.
• -  ومن الممكن أن يعود ذلك إلى أن قشور بذور اليقطين تلعب دورًا في الحفاظ على سلامة وصحة الخلايا في الجسم.

• - كشفت دراسات استهدفت نماذج حيوانية أن بذور اليقطين من شأنها أن تقلل من مستويات السكر المرتفعة في الجسم، وبالأخص لمن يعاني من الإصابة بالسكري أو مشاكل في السيطرة على مستوى السكر.
• - إن احتواء البذور على مستويات عالية من المغنيسيوم قد يكون السبب وراء هذه الفائدة ؛ ففي دراسة نشرت في مجلة (Diabetes Care) وجدت أن النظام الغذائي الغني بالمغنيسيوم يقلل من خطر الإصابة بالسكري لدى الرجال بحوالي 33% والنساء بـ 34%.

• - بما أن بذور اليقطين غنية بالمغنيسيوم والزنك والدهون الصحية، وتمتاز بخصائصها المضادة للأكسدة، هذا يعني أنها مهمة ومفيدة جدًا لصحة القلب.
• -  فبذور اليقطين تساهم في خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة والكوليسترول، وهما من عوامل الإصابة بأمراض القلب، فأكسيد النيتريك (Nitric Oxide) يساعد على توسيع الأوعية الدموية، مما يحسن من تدفق الدم فيها ويقلل من خطر تراكم الصفيحات في الشرايين.

• - تساعد بذور اليقطين في التقليل من الأعراض المرافقة لتضخم البروستاتا الحميد (benign prostatic hyperplasia)، والذي يسبب مشاكل في التبول.
• -  إذ كشفت بعض الدراسات التي تمت على الإنسان، أن الأشخاص الذين يتناولون بذور اليقطين انخفض لديهم الأعراض سابقة الذكر و ساعدت في تحسين جودة حياة المرضى، ليس هذا وحسب، بل من الممكن أن تساعد هذه البذور في علاج مشكلة المثانة النشطة أيضًا.

• - انخفاض مستويات الزنك يرتبط بانخفاض جودة الحيوانات المنوية وارتفاع خطر إصابة الرجال بالعقم.
• - هذه البذور غنية بالزنك، بالتالي تساعد في تحسين جودة حياة الرجال، وتحميهم وتقلل من خطر إصابتهم بالعقم.
• -  كما أن خصائص بذور اليقطين المضادة للأكسدة تعزز من مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم وتحسن من الصحة الجنسية لدى الرجال بشكل عام.

•  - كل تمنياتنا لكم بالصحة والسلامة العامة.