- الاهتمام بغذاء الطفل الرضيع يعد أمرا ً ضروريا ً من أجل تحقيق نموه الجسدي والعقلي السليم . وسنقدم في هذا المقال بعضا ً من الأطعمة التي يرى أصحاب الخبرة في مجال تغذية الطفل بأنها ضرورية وغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الرضيع.
-
حليب الأم للطفل الرضيع:
-
يُعتبر حليب الأم الغذاء المتكامل للرضيع ، ومنه يستمد احتياجاته الأساسية في الشهور الأولى من عمره، ويتميز حليب الأم بمحتواه الغذائي الفريد ، ومكوناته الغذائية الآتية : - - الكوليسترول : وهو مادة الوقاية التي تعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الرضيع ، وتقلل الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، والتهابات الأمعاء.
- - البروتينات السهلة الهضم مثل اللاكتوبيومين.
- - اللاكتوز : ويمثل النشويات ، ويمد الجسم بالطاقة والجلاكتوز.
- - الحديد وفيتامين د : وبنسبة قليلة ، وسهلة الامتصاص بالنسبة للرضيع.
-
أغذية الرضيع من الشهر الرابع حتى سنة :
-
يمكن تقسيم المراحل العمرية للرضيع إلى ثلاث ، وفي كل مرحلة سنقدم مجموعة من الأطعمة الضرورية للرضيع . -
- المرحلة الأولى ( من أربعة أشهر إلى ستة أشهر) :
- في هذه المرحلة ، يُنصح بأن يُقدّم للرضيع ثلاث وجبات ( الإفطار ، الغداء، العشاء).
- في الوجبة الأولى ( الإفطار) : يُفضل تقديم النشويات للطفل مثل : البطاطا الحلوة المهروسة ، سيريلاك بالأرز أو القمح ، الشوفان مع الحليب، أرز مسلوق ، معكرونة مسلوقة.
- في الوجبة الثانية ( الغداء) : ويُنصح بإطعام الطفل أغذية غنية بالبروتينات ، وخلال هذه المرحلة يُسمح له بتناول صفار البيض ، كبد الدجاج المسلوق أو المهروس والمضروب بالخلاط.
- في الوجبة الثالثة ( العشاء) : يُنصح بتقديم الخضار وبعض الفواكه على أن تُقدم مسلوقة أومهروسة من مثل : التفاح ، الإجاص ، الموز ، الجوافة ، الكوسا والقرع.
- والكمية التي يُسمح تقديمها للرضيع في هذه المرحلة هي : من (3 – 5) ملاعق يوميا ً.
-
- المرحلة الثانية ( من ستة شهور إلى تسعة شهور) :
- يُنصح بإعطاء الطفل ثلاث وجبات أيضا ً : فطور ، غداء ، عشاء.
- في وجبة الفطور : يستمر إطعام الطفل النشويات ، ويضاف إلى الأغذية السابقة : سيريلاك بالفواكه والتمر/ بسكوين أطفال موجود في الصيدليات.
- في الوجبة الثانية يُعطى الطفل البروتينات ، ويُضاف إلى ما سبق : دجاج أو سمك مسلوق ومهروس ، بقوليات كالفول والعدس والحمص..تُعطى عن طريق الشوربات أو تُسلق وتُضرب بالخلاط ، وذلك بعد التأكد من أن الطفل لا يلك تاريخ وراثي لأنيميا الفول ( مرض الفوال).
- وفي الوجبة الثالثة : يستمر إعطاء الخضار والفواكه ، ويضاف إلى ما سبق : تمر ، عنب ، تين ، مشمش ، بطيخ ، طماطم.
- وبعد الشهر السادس يمكن تغذية الطفل من منتجات الألبان مثل الجبنة المصنوعة من الحليب الطبيعية والخالية من الملح ، والزبادي.
- والكمية المسموح بها خلال هذه المرحلة : من ( 5- 7) ملاعق في الوجبة الواحدة يوميا ً.
-
- المرحلة الثالثة ( من تسعة شهور حتى سنة) :
- تضاف إلى الوجبات السابقة ، وجبة خفيفة بين الفطور والغداء ، يمكن أن يتناول فيها الرضيع العصائر الطبيعية بدون سكر او عسل ، ومكسرات مطحونة ، وشوربات ( عدس،خضار).
- والكمية المسموح بها في هذه المرحلة : أكثر من (7) ملاعق في الوجبة الواحدة.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.