- مع العلاج النفسي الذي يتم إجراؤه في مجموعات، يشعر الناس بمزيد من الشجاعة للتعبير عن مشاكلهم.
- -ربما تعاني من تغيرات في شكل الجسم، والشعور بقلة التركيز، والشعور بالضعف، وحتى نقص الثقة؟ قد يكون القلق المفرط الذي تشعر به الآن هو أحد أعراض الاكتئاب، ويوصف علاج الصحة العقلية الذي يتم إجراؤه مع أشخاص آخرين بأنه حل فعال إلى حد ما.
- ويمكن أن يكون القلق المفرط من أعراض الاكتئاب، وهو اضطراب عقلي يتميز بمزاج مكتئب أو غير مستقر لدى الشخص.
- -يمكن أن يحدث الاكتئاب لأي شخص يعاني بشكل عام من ضغوط شديدة في حياته، سواء بسبب ضغوط العمل أو المشكلات الاقتصادية أو ضغوط أخرى.
- هل سمعت من قبل عن العلاج النفسي الجماعي؟ ومع ذلك يمكن لهذه الطريقة الوحيدة حل جميع المشكلات المتعلقة بالصحة العقلية للفرد.
-
- فهم فعالية العلاج الجماعي
-
-بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق بسبب العلاقات الاجتماعية، فإن هذا النوع من العلاج ضروري، ويعد العلاج الجماعي أحد خيارات العلاج الرئيسية، لذلك سيشعر الأشخاص المصابون بالقلق الاجتماعي بتحسن كبير في عدم البقاء بمفردهم. - -على سبيل المثال العلاج عن طريق التواصل بين الأفراد واحدًا لواحد، وأولئك الذين يعانون من هذا القلق سيكونون أكثر راحة وانفتاحًا لشرح القلق الذي يشعرون به، لأنهم يشعرون بنفس الشعور.
- - في هذه العملية سينظر المعالج إلى القلق الاجتماعي ويحدد أسبابه ومحفزاته، على سبيل المثال قد ينبع القلق من الصدمة التي لم يتم حلها أو القضايا الجنسانية أو من التوقعات السلبية.
- - بهذه الطريقة سيكون المعالج الجماعي قادرًا على مساعدة أولئك الذين يتعاملون مع القلق الاجتماعي منكم على إدارة مشاعرك وتقليل التشوهات وجعلك تشعر بالهدوء.
-
- تقنيات العلاج الجماعي للصحة العقلية
-
كما ذكرت من قبل علم النفس اليوم، فيما يلي ثلاث طرق يمكن أن يساعدك العلاج الجماعي في تقليل القلق الاجتماعي مع الحفاظ على الصحة العقلية: - 1. العلاج مع الدعم
- تقديم الدعم كعلاج لإنهاء العزلة الاجتماعية، ستشعر أنك لست وحدك لأن الأشخاص من حولك سيشاركونك مخاوفك ومشاكلك، كما ستطور المزيد من التعاطف مع نفسك أو مع الآخرين.
- 2. العلاج من خلال تنمية المهارات الاجتماعية
- لتخفيف القلق يمكن أن يوفر لك هذا العلاج مكانًا جيدًا لممارسة المهارات الاجتماعية مثل التعبير عن الذات، ووضع الحدود، وإدارة الصراع، والتواصل الاجتماعي.
- 3. علاج لإدارة الخوف أو القلق
- يمكن أن يساعدك العلاج الجماعي في إدارة مخاوفك بشكل أفضل من خلال توفير بيئة اجتماعية آمنة تدعمك في فهم أسباب قلقك والتعامل معها.
- في النهاية
- يجب الحفاظ على الصحة العقلية حتى لا تعاني بالضرورة من اضطراب عقلي أكثر حدة، تتمثل إحدى طرق إدارة التوتر الذي يسبب الاكتئاب في المشاركة في علاج الصحة العقلية، والذي يمكن إجراؤه الآن في مجموعات، ولكن إذا حاولت ولم تشعر بتحسن، فاستشر الطبيب فورًا للحصول على التشخيص المناسب للعلاج.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.