- هل شعرت يومًا بأنك كسول جدًا للقيام بالأنشطة عندما تستيقظ في الصباح؟ بدلاً من مجرد الارتباك والنهوض من السرير، فأنت تواجه السقف وتتنهد، ليس بسبب التعب الجسدي ولكن بسبب الملل والإرهاق العقلي وحتى الاكتئاب.
- -إن الاكتئاب مرتبط فقط بمشاكل العقل أو الموقف المزاجي، في الواقع يمكن أن تكون أعراض الإرهاق العقلي أكثر من ذلك بكثير، والأسوأ من ذلك يمكن أن تعيق هذه الحالة المريض عن القيام بالأنشطة اليومية.
-
- افعل هذه الأشياء لتستيقظ بنشاط وبهجة
-
لجعل صباحك أكثر فائدة ويمكنك المضي قدمًا في حياة أكثر سعادة ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، كما ورد في مجلة ريدرز دايجست التالية: - 1. افتح الأخبار الإيجابية
- في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب فقدان الحماس واللامبالاة هو كمية المعلومات السلبية التي تغمر يومك، سواء كان ذلك من وسائل التواصل الاجتماعي أو التلفزيون أو الغداء أو الدردشة في المكتب، كل شيء يناقش قبح العديد من الأطراف التي تجعلك تهز رأسك.
- -لذا ولكي يبدأ صباحك بشيء جيد من الأفضل مشاهدة أو قراءة الأخبار الإيجابية وتخطي كل الأخبار التي تستعرض الجانب السلبي.
- فهناك دراسة تفيد بأن مشاهدة ثلاث دقائق من الأخبار الإيجابية في الصباح سيكون لها تأثير متفائل لمدة ست إلى ثماني ساعات بعد ذلك.
- 2. مساعدة الناس من حولك
- ستوافق على أن الحياة ستكون ذات مغزى أكبر إذا كنت تستطيع أن تكون مفيدة للآخرين، لذا بدلاً من التفكير طويلاً في السرير من الأفضل مساعدة والدتك في عملها في الصباح، على سبيل المثال تحضير وجبة الإفطار، وكنس الفناء، وتنظيف المنزل، او رعاية الطفل الصغير.
- -افعل كل شيء بصدق، ونتيجة لذلك يمكنك أن تكون أكثر حماسة لأنشطتك لأنك تشعر بالفائدة، إذا كان هناك أشخاص في الشارع أو في المكتب يحتاجون حقًا إلى المساعدة، فلا تتردد في مساعدتهم، طالما أنك تفعل ذلك بإخلاص وليس مفرطًا ولا تصل إلى درجة إيذاء نفسك.
- 3. التخطيط لمغامرة
- بدلاً من التخطيط لما ستفعله اليوم فقط للتخلص من الشعور بالوحدة (وحتى جعل مدخراتك تنهار) فمن الأفضل التخطيط لرحلة ممتعة وصعبة حتى تكون أكثر حماسة.
- -ابدأ بالطريقة البسيطة أولاً، على سبيل المثال البحث عن طريق بديل آخر عندما تكون على وشك الذهاب إلى العمل أو العودة إلى المنزل.
- استمتع بمشاهد جديدة على طول الطريق، إذا كنت تريد الاستمرار في التسوق من أجل المتعة، فحاول شراء بعض الوجبات الخفيفة في المنطقة الجديدة، لكن تذكر انتبه لحالة الوجبات الخفيفة.
- 4. عبادة الصباح
- عندما تشعر بالخمول وتشعر بأن شيئًا ما فارغًا من مشاعرك وحياتك، فإن إحدى أكثر الطرق فعالية للتعامل معها هي العبادة، إن ممارسة العبادة في الصباح (صلاة الفجر) قبل بدء النشاط سيجعل عقلك أكثر هدوء وأكثر سلام مع جميع الظروف.
- - يمكن عمل العبادة الصباحية مع أفراد الأسرة أو بمفردهم، إذا كنت تفعل ذلك بإخلاص وبشكل منتظم كل يوم فمن المؤكد أن قوة الصلاة يمكن أن تحدث تغييرات إيجابية كبيرة في حياتك.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.