- يعد الكاجو من المكسرات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة والفوائد العديدة لصحة جسم الإنسان.
- نقدم لكم في هذا المقال فوائد الكاجو الصحية:
- مكافحة السرطان:
- الكاجو هو غذاء غني بمضادات الأكسدة الضرورية جداً في محاربة الجذور الحرة، والحفاظ على أغشية الخلايا.
- ومن أمثلة مضادات الاكسدة القوية التي يحويها: السيلينيوم، وفيتامين E، وبالتالي يلعب دور في الوقاية من السرطانات.
-خفض الوزن:
- يساعد الكاجو في نزول الوزن إذا ما تم تناوله ضمن رجيم صحي محسوب السعرات الحرارية، إذ ان غناه بالبروتين والألياف يجعل له دور في زيادة الاحساس بامتلاء المعدة والشبع لفترة أطول.
- تعزيز صحة العظام والعضلات:
- يعتبر الكاجو مصدراً للمغنيسيوم المهم في تنظيم عمل العضلات والأعصاب وسلامتها.
- كما أنه مهم جداً لعمل الكالسيوم في الجسم، مما يجعله يدخل في تقوية العظام والحفاظ عليها.
- السيطرة على ضغط الدم:
- يعتبر الكاجو مصدر فقير للصوديوم ومصدر غني للبوتاسيوم، مما يجعله غذاء مفيدا جداً لمرضى ضغط الدم، ويساعد على ضبط الضغط لديهم.
- غني بالزنك:
- يعد الكاجو مصدراً للزنك المهم جداً لتقوية مناعة الجسم وإتمام عمل العديد من الانزيمات في الجسم، يعتبر الزنك ضرورياً في عمل بعض الهرمونات المهمة في الجسم، وخاصة الهرمونات الجنسية.
- غني بالنحاس:
- يعد الكاجو مصدراً غنياً لمعدن النحاس، المهم في زيادة مرونة الأوعية الدموية والعظام والمفاصل.
- يدخل في عمليات إنتاج الطاقة في الجسم، وهو مهم لإنتاج صبغة الميلانين المهمة لصبغة الجلد والشعر.
- مكافحة حصى المرارة:
وجد أن هنالك دور لتناول الكاجو والمكسرات إجمالاً في تقليل فرص الإصابة بحصى المرارة.
- تعزيز صحة القلب والشرايين:
- يعتبر الكاجو مصدراً للدهون المفيدة والصحية، ولا يحوي الكولسترول، مما يجعل له دوراً في تخفيض نسبة الكولسترول السيء LDL، والدهون الثلاثية.
- وبالتالي هو مهم في تعزيز صحة القلب والاوعية الدموية، وتقليل خطر الاصابة بأمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغية.
- تعزيز صحة الفم:
يساعد الكاجو في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان، إذ وجد بأنه يكافح البكتيريا التي قد تؤدي الى تسوس الأسنان والاصابة بمشاكل اللثة.
- تعزيز نمو الخلايا:
يعتبر الكاجو مصدراً مهماً للطاقة والبروتين، الذي يعتبر مهم جداً لبناء الخلايا ونموها.
في الختام، لا بد من الحرص على تناول المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية حيث تعد كنز غذائي مهم كل تمنياتنا لكم بالصحة والسلامة العامة.