- مرض ضغط الدم المرتفع من الأمراض الشائعة إلى حد كبير في عصرنا الحالي ، ويُعتبر أسلوب الحياة الحديثة بصفة عامة وراء هذا الانتشار الواسع. وسنقدم في هذا المقال بعض الإرشادات الهامة وبعض الوصفات البديلة لمحاربة هذا المرض.
-
إرشادات تساعد على الشفاء من مرض ضغط الدم :
-
- إذا كنت زائدا ً في الوزن فيجب أن تفكر في إنقاص وزنك، والطريق إلى ذلك معروف للجميع وهو الإقلال من الطعام مع ممارسة أي نشاط رياضي. علاوة على ذلك لا بد من التقليل من تناول ملح الطعام إلى أقصى درجة ممكنة لأنه يؤدي إلى ارتفاع الضغط. - - إذا كنت ترى أنك تعاني من ضغط نفسي وإرهاق في العمل ، فيجب أن تعمل على تغيير روتين الحياة اليومية بما يحقق لك الفرصة للارتياح الذهني والجسماني.
- - إذا كنت تدخن فيجب أن تتوقف عن التدخين.
-
وصفات لعلاج ضغط الدم المرتفع :
-
- منقوع بذور البطيخ : خذ ملعقتين من بذور البطيخ المجففة واطحنها جيدا ً ثم ضعها في فنجان مملوء بالماء المغلي ، اتركها لمدة ساعة ثم اشرب المنقوع الناتج دون تناول البذور المطحونة، كرر ذلك ثلاث مرات يوميا ً بعد الأكل . وبعد أسبوع افحص مقدار ضغط الدم. - يعمل هذا الشراب على خفض الضغط عن طريق تصريف السوائل الزائدة عن حاجة الجسم عن طريق الكليتين ( مدر للبول) ، لذلك لاحظ أنك ستكون في حاجة متكررة للذهاب إلى الحمام أثناء فترة العلاج..
- - منقوع ورق التوت : خذ ملء حفنة يد من أوراق التوت وضعها في فنجان من الماء المغلي ، واتركها حوالي نصف ساعة. اشرب مثل هذا الفنجان يوميا ً ، لا يهم إن كان باردا ً أو ساخنا ً ، وبعد أسبوع قم بفحص ضغط دمك.
-
وصفة لعلاج ضغط الدم المنخفض :
-
- عصير البنجر : من الوصفات الروسية الشائعة لعلاج ضغط الدم المنخفض هي تناول نصف فنجان من عصير البنجر الناتج عن هرس الثمار النيئة. - ويمكن للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بصفة مزمنة الحرص على تناول البنجر النيئ مع وجبات الطعام الثلاث. كما ينصح بالإكثار من تناول الماء والسوائل بصفة عامة.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.