- عسر الهضم قد يكون علامة لأمراض كثيرة، لكنه في كثير من الأحيان ينشأ من الإفراط في تناول الطعام، أو اتباع عادات غذائية سيئة بصفة عامة. وتظهر أعراضه في صور مختلفة مثل الإحساس بألم بسيط بالمعدة ( أو ثقل بالمعدة)، والرغبة في القيء ، والانتفاخ والغازات، والإحساس بحرقان خلف منتصف الصدر ( الحموضة). وسنذكر في هذا المقال بعض الوصفات التي تعالج بعض أمراض عسر الهضم .
-
بعض الأعشاب المنزلية للتخلص من ألم المعدة :
-
ومن هذه الأعشاب : الكراوية، حبهان ( حب الهال) ، اليانسون. تفيد هذه الأعشاب في تلطيف المعدة وتحسين الهضم، ويمكن تناولها عن طريق مضغ كمية منها أو عن طريق عمل منقوع وذلك بطحن كمية من هذه البذور لمساعدة استخراج الزيت منها، ثم نقعها في الماء المغلي حتى تبرد ثم تُشرب، وذلك أفضل من طريقة غليها مباشرة مع الماء ثم شربها. - كما تفيد نفس الأعشاب السابقة في تغيير رائحة النفس الكريهة التي تظهر أحيانا ً بسبب عسر الهضم والتي يظهر معها اللسان بلون أبيض.
- القصعين لرائحة النفس الكريهة المصاحبة لعسر الهضم :
- بالإضافة إلى فائدة الأعشاب السابقة في تهدئة آلام المعدة وتغيير رائحة الفم الكريهة، فإنه يوصف كذلك نيات المريمية أو القصعين كمضاد قوي لرائحة النفس الكريهة، وذلك عن طريق نقع كمية من هذا النبات في ماء مغلي ثم يُشرب ببطء.
- الحموضة أو ( حرقان القلب) :
- في حالات الحموضة الزائدة يُنصح بأخذ ثمرة من البطاطس وتقطيعها إلى شرائح ثم عصرها ، وتؤخذ ملعقة من العصير الناتج وتضاف إلى نصف كوب ماء دافئ ، ثم يُشرب ببطء.
- كما أن تناول فنجان من شراب النعناع يفيد في التخلص من الإحساس بالحرقان خلف الصدر.
- يقول دكتور ويلي دودز من جامعة ويسكنسن الأمريكية إن زيادة لعاب الفم يعمل على تخفيف حموضة المعدة ، بناء على ذلك فإن أبسط شيء يمكن أن تفعله لزيادة العاب هو أن تمضغ اللبان عند الإحساس بانبعاث الحرقان خلف الصدر.
- وفي حال الشعور بعدم الارتياح بعد تناول وجبة دسمة أو الإفراط في تناول الطعام على غير المعتاد ، قم بحك ظهر اليدين بفرشاة أو مشط شعر من النوع المصنوع من السلك ، وذلك لمدة 3- 4 دقائق.
- المعدة المتوترة :
- المقصود بالمعدة المتوترة أو العصبية : المعدة سريعة التهيّج والتي لا تتقبل الأطعمة والمشروبات بارتياح. في هذه الحالة يُنصح بتناول نبات البردقوش ونبات الزعتر ( أوريغانو) ، وذلك بإضافة نصف ملعقة من البردقوش وربع ملعقة من الأوريغانو إلى كوب ماء ساخن ، ثم تُنقع العشبتان لمدة عشر دقائق، ويُصفّى ويُشرب.
- وهناك أيضا ً طريقة الضغط التي ينصح بها أطباء العلاج الطبيعي في الصين ، وهي أن تقوم بعمل تدليك خفيف للمنطقة على جانبي الركبة ( تحت غطاء الركبة مباشرة) ، حيث يرون أن هذه المنطقة مختصة بآلام المعدة وأن تدليكها يؤدي إلى زوال الآلام.
- وينصح بشكل عام للوقاية من عسر الهضم بتناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون قبل الأكل بمدة 15 دقيقة ، وخاصة في حال تناول وجبة دسمة على غير العادة.