اعلن هنا

مثال على فوائد العرق سوس وأضراره

رفيدة العباس - -
1808
مثال على فوائد العرق سوس وأضراره

  • فوائد العرق سوس واضراره

  •  
  • تعرف على فوائد العرق سوس ، وما هي اضراره المحتمله على الجسم.
  • - إن جذر عرق السوس ، الذي يعتبر أحد أقدم العلاجات العشبية في العالم ، يأتي من جذر نبات عرق السوس Glycyrrhiza glabra 
  • - ويعود أصل العرق سوس إلى غرب آسيا وجنوب أوروبا ، وقد استخدم منذ فترة طويلة لعلاج الأمراض المختلفة وكنكهة في الحلويات والمشروبات والأدوية.
  • - على الرغم من أن بعض استخداماته فقط مدعومة بالبحث العلمي. ولكن ! قد يحمل عرق السوس العديد من المخاطر الصحية.
  •  
  •  سوف تقرأ في هذه المقالة :
  • الاستخدامات
  •  الأشكال
  •  الفوائد
  •  الآثار الجانبية
  •  الجرعة الموصى بها من العرق سوس.

  • استخدامات العرق سوس:

  • - يعود الاستخدام الطبي لعرق السوس إلى مصر القديمة ، حيث تم تحويل جذر العرق سوس إلى مشروب حلو للفراعنة.
  • - كما تم استخدامه في الأدوية التقليدية الصينية والشرق أوسطية (العرب) واليونانية لتهدئة اضطراب المعدة وتقليل الالتهاب وعلاج مشاكل الجهاز التنفسي العلوي.

  •  الاستخدامات الحديثة لعرق السوس:

  • - يستخدم الكثير من الناس في هذه جذر العرق سوس لعلاج أمراض مثل حرقة المعدة ، وارتجاع الحمض ، والهبات الساخنة ، والسعال ، والالتهابات البكتيرية والفيروسية.
  • - وهي متوفرة بانتظام على شكل كبسولات أو مكملات سائلة.
  • - بالإضافة إلى ذلك يُقال أن مشروب عرق السوس يهدئ التهاب الحلق ، بينما يُزعم أن المواد الهلامية الموضعية تعالج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب أو الأكزيما.
  • - وكذلك يتم استخدام عرق السوس كنكهة بعض الأطعمة والمشروبات.
  • - ومن المثير للدهشة أن العديد من حلوى عرق السوس ليست بنكهة جذر عرق السوس ولكن بزيت اليانسون - وهو زيت أساسي من نبات اليانسون (Pimpinella anisum) له طعم مماثل.

  • على ماذا يحتوي العرق سوس؟

  • - بينما يحتوي على مئات المركبات النباتية ، فإن المركب النشط الأساسي لجذر عرق السوس هو >> الجلسرهيزين
  • - الجلسرهيزين : وهو المسؤول عن المذاق الحلو للجذر ، فضلاً عن خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ومضادات الميكروبات.
  • - ومع ذلك يرتبط الجلسرهيزين أيضًا بالعديد من الآثار الضارة لجذر عرق السوس. ونتيجة لذلك تستخدم بعض منتجات العرق سوس المنحل (DGL) ، والذي تمت إزالة الجلسرهيزين منه.

  •  خلاصة القول:

  • -  يستخدم جذر العرق سوس كتوابل وعلاج طبي. يأتي في أشكال عديدة ، بما في ذلك الشاي والكبسولات والسوائل وحتى المواد الهلامية الموضعية.

  • فوائد العرق سوس:

  • -  يظهر البحث الحالي العديد من الاستخدامات الطبية لجذر عرق السوس.

  • #1 يساعد العرق سوس في علاج مشاكل البشرة:

  • - بفضل احتواء جذر العرق سوس على أكثر من 300 مركب ، بعضها يُظهر تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات.
  • - وعلى وجه التحديد ، تربط الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنابيب الاختبار بين الجلسرهيزين والفوائد المضادة للالتهابات ومضادات الميكروبات.
  • - ونتيجة لذلك يُستخدم مستخلص جذر عرق السوس لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك حب الشباب والأكزيما.
  • - وفي دراسة استمرت أسبوعين على 60 بالغًا ، أدى تطبيق كريم موضعي يحتوي على خلاصة جذر عرق السوس إلى تحسن ملحوظ في الأكزيما.
  • - وعلى الرغم من استخدام جل عرق السوس الموضعي لعلاج حب الشباب ، إلا أن الأبحاث حول فعاليته مختلطة ومحدودة للغاية.

  • #2 العرق سوس يقلل من ارتجاع الحمض (الحموضة) وعسر الهضم:

  • - غالباً ما يستخدم مستخلص جذر عرق السوس للتخفيف من أعراض عسر الهضم ، مثل ارتجاع الحمض واضطراب المعدة وحرقة المعدة.
  • - وفي دراسة استمرت 30 يومًا على 50 بالغًا يعانون من عسر الهضم ، أدى تناول 75 ملغ من كبسولة عرق السوس مرتين يوميًا إلى تحسن كبير في الأعراض ، مقارنةً بالعلاجات الأخرى.
  • - قد يخفف مستخلص جذر عرق السوس أيضًا من أعراض مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، بما في ذلك الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة.
  • - في دراسة استمرت 8 أسابيع على 58 بالغًا يعانون من ارتجاع المريء ، أدت جرعة منخفضة من حمض الجليسيرتينيك مع العلاجات الأخرى إلى تحسن كبير في الأعراض.
  • - وأشارت دراسة أخرى أجريت على 58 بالغًا يعانون من ارتجاع المريء إلى أن الاستخدام اليومي لجذر عرق السوس كان أكثر فاعلية في تقليل الأعراض على مدى عامين من مضادات الحموضة الشائعة الاستخدام.
  • - وفي حين أن هذه النتائج واعدة ، إلا أنه من الضروري إجراء دراسات بشرية أكبر.

  • #3 العرق سوس يساعد في علاج القرحة الهضمية:

  • - إن القرحة الهضمية هي تقرحات مؤلمة تظهر في معدتك أو أسفل المريء أو الأمعاء الدقيقة. وتحدث عادة بسبب الالتهاب الناتج عن بكتيريا الملوية البوابية.
  • - وقد يساعد مستخلص جذر عرق السوس و الجلسرهيزين في علاج القرحة الهضمية.
  • - وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن مستخلص عرق السوس بجرعات 91 مجم لكل رطل (200 مجم لكل كجم) من وزن الجسم يحمي من هذه القرحة بشكل أفضل من أوميبرازول ، وهو دواء شائع للقرحة الهضمية.
  • - في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث على البشر ، أظهرت دراسة لمدة أسبوعين على 120 بالغًا أن تناول مستخلص عرق السوس بالإضافة إلى العلاجات الأخرى قد قلل بشكل كبير من وجود بكتيريا الملوية البوابية.

  • #4 العرق سوس يعمل كمضاد للسرطان:

  • - نظرًا لاحتواء العرق سوس على العديد من المركبات النباتية ذات التأثيرات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، فقد تمت دراسة مستخلص جذر عرق السوس لتأثيراته الوقائية ضد أنواع معينة من السرطان (16).
  • - وعلى وجه الخصوص تم ربط مستخلص عرق السوس ومركباته بإبطاء أو منع نمو الخلايا في سرطان الجلد والثدي والقولون والمستقيم والبروستات.
  • - ونظرًا لأن البحث يقتصر على أنابيب الاختبار والحيوانات ، فإن آثاره على السرطانات البشرية غير معروفة.
  • - ومع ذلك قد يساعد مستخلص جذر عرق السوس في علاج التهاب الغشاء المخاطي للفم - تقرحات الفم المؤلمة جدًا التي يعاني منها المصابون بالسرطان أحيانًا كأثر جانبي للعلاج الكيميائي والإشعاعي.
  • - وقد كشفت دراسة لمدة أسبوعين على 60 بالغًا مصابًا بسرطان الرأس والعنق أن العرق سوس الموضعي كان بنفس فعالية العلاجات الأخرى لالتهاب الغشاء المخاطي للفم.

  • #5 العرق سوس يخفف من أمراض الجهاز التنفسي العلوي:

  • - نظرًا لتأثيراته المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات ، فقد يساعد كل من مستخلص جذر عرق السوس والشاي في تحسين أمراض الجهاز التنفسي العلوي.
  • - وعلى وجه الخصوص قد خلصت الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن مستخلص الجلسرهيزين من جذر عرق السوس يساعد في تخفيف الربو ، خاصة عند إضافته إلى علاجات الربو الحديثة.
  • - بينما تظهر الأبحاث البشرية المحدودة نتائج مماثلة ، هناك حاجة إلى دراسات أكثر صرامة وطويلة الأجل.
  • - بالإضافة إلى ذلك تشير الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والدراسات البشرية المحدودة إلى أن شاي جذر عرق السوس ومستخلصه قد يحمي من التهاب الحلق ويمنع التهاب الحلق بعد الجراحة .
  • - وبالطبع لا يزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

  • #6 العرق سوس يحمي من التسوس:

  • - قد يساعد جذر عرق السوس في الحماية من البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان.
  • - وفي دراسة استمرت 3 أسابيع تم اعطاء 66 طفلًا في سن ما قبل المدرسة مصاصات خالية من السكر تحتوي على 15 ملغ من جذر عرق السوس مرتين يوميًا خلال الأسبوع الدراسي.
  • - حيث يقلل استهلاك المصاصات بشكل كبير من عدد بكتيريا Streptococcus mutans ، والتي تعد السبب الرئيسي للتسوس.
  • - وتظهر دراسات أنبوب الاختبار أيضًا أن مستخلص جذر عرق السوس فعال في الحماية من البكتيريا المرتبطة عادةً بالتسوس وتسوس الأسنان.
  • - ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الجرعة والشكل الأمثل لجذر عرق السوس.

  • الفوائد المحتملة الأخرى لعرق السوس:

  • - يرتبط مستخلص جذر عرق السوس بالعديد من الفوائد المحتملة الأخرى:
  • مفيد لمرض السكري:  في دراسة استمرت 60 يومًا على الفئران ، أدى تناول مستخلص جذر عرق السوس يوميًا إلى تحسن كبير في مستويات السكر في الدم وصحة الكلى.  لم يتم تأكيد هذا التأثير في البشر بعد.
  • الحد من أعراض سن اليأس: تم اقتراح مستخلص جذر عرق السوس كعلاج للهبّات الساخنة أثناء انقطاع الطمث. ومع ذلك فإن الأدلة على فعاليتها لهذا الغرض محدودة 
  • يساعد في فقدان الوزن : حيث تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص جذر عرق السوس يقلل من مؤشر كتلة الجسم (BMI) ويدعم فقدان الوزن، ومع ذلك لم تجد دراسات أخرى أي آثار على الوزن.
  •  يساعد في علاج التهاب الكبد سي : أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب الاختبار إلى أن إضافة الجليسيرريزين إلى علاج التهاب الكبد سي القياسي يقلل بشكل كبير من انتشار الفيروس، وفي حين أن هذه النتائج واعدة ، لم يتم تأكيدها لدى البشر.

  • خلاصة القول:

  • - قد يكون لجذر عرق السوس تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.
  • - وتشير الأبحاث المبكرة إلى أنه نتيجة لذلك قد يخفف من التهابات الجهاز التنفسي العلوي ، ويعالج القرحة ، ويساعد على الهضم ، من بين فوائد أخرى متعددة.

  • أضرار العرق سوس:

  • - اعتبرت إدارة الغذاء والدواء (FDA) أن جذر عرق السوس معترف به عمومًا على أنه آمن للاستخدام في الأطعمة.
  • - ومع ذلك لا تقوم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية حاليًا بتقييم أو التحقق من المكملات الغذائية من أجل نقاء أو فعالية أو دقة وضع العلامات على المكونات.
  • - ويعتبر الاستخدام قصير المدى لمكملات جذر عرق السوس والشاي آمنًا على نطاق واسع. ومع ذلك قد تؤدي الجرعات الكبيرة إلى آثار ضارة ، وقد يرغب الأفراد الذين يعانون من ظروف صحية معينة في تجنبها.

  • خطر شرب الكثير من العرق السوس:

  • - قد يؤدي الاستخدام المزمن والجرعات الكبيرة من منتجات جذر عرق السوس إلى تراكم الجلسرهيزين في جسمك.
  • - حيث قد ثبت أن المستويات المرتفعة من الجلسرهيزين تسبب زيادة غير طبيعية في هرمون الإجهاد الكورتيزول ، مما قد يسبب اختلالات في مستويات السوائل والكهارل.
  • - ونتيجة لذلك قد تؤدي الجرعات المزمنة والكبيرة من منتجات جذر عرق السوس إلى ظهور العديد من الأعراض الخطيرة ، بما في ذلك :
  • انخفاض مستوى البوتاسيوم
  •  ارتفاع ضغط الدم
  • ضعف العضلات
  •  عدم انتظام ضربات القلب
  • - في حين أنه نادر الحدوث ، ولكن يمكن أن يحدث تسمم عرق السوس. حيث قد يؤدي إلى فشل كلوي أو فشل القلب الاحتقاني أو تراكم السوائل الزائدة في الرئتين (الوذمة الرئوية).
  • - وبالتالي يتم نصح الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو قصور القلب الاحتقاني أو أمراض الكلى أو انخفاض مستويات البوتاسيوم على تجنب منتجات عرق السوس المحتوية على الجليسيرزين تمامًا.

  • أضرار العرق سوس على الحمل والرضاعة:

  • -  قد يؤثر استهلاك الكثير من عرق السوس - والجليسرهيزين على وجه الخصوص - أثناء الحمل بشكل سلبي على نمو دماغ طفلك.
  • - وفي إحدى الدراسات كان الأطفال المولودين لأمهات تناولن كميات كبيرة من منتجات عرق السوس المحتوية على الجليسيررهيزين أثناء الحمل أكثر عرضة للإصابة بضعف الدماغ في وقت لاحق من الحياة.
  • - لذلك يجب على النساء الحوامل تجنب مكملات عرق السوس والحد من تناوله في الأطعمة والمشروبات. وبسبب نقص الأبحاث يجب على الأطفال والنساء المرضعات أيضًا تجنب منتجات عرق السوس.

  • تفاعل الأدوية مع العرق سوس:

  • - ثبت أن جذر عرق السوس يتفاعل مع العديد من الأدوية ، بما في ذلك:
  • أدوية ضغط الدم 
  •  مميعات الدم
  •  أدوية خفض الكوليسترول ، بما في ذلك الستاتين
  • موانع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين
  • الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات).
  • - يجب على الأشخاص الذين يتناولون أيًا من هذه الأدوية تجنب منتجات جذر عرق السوس ما لم يقل الطبيب الخاص بهم بخلاف ذلك.
  • خلاصة القول:
  • - يمكن أن يؤدي الاستخدام المزمن والجرعات الكبيرة من جذر عرق السوس إلى اختلال شديد في السوائل والكهارل.
  • - ويجب على الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات والمصابين بأمراض الكلى أو أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم تجنب منتجات العرقسوس.

  • جرعات وأشكال جذر عرق السوس:

  • - يأتي مستخلص جذر عرق السوس في عدة أشكال ، بما في ذلك الكبسولات والمساحيق والصبغات والمواد الهلامية الموضعية والشاي،  يمكن أيضًا شراء الجذر نفسه إما طازجًا أو مجففًا.
  • - لا يوجد حاليا توصيات قياسية للجرعة.  ومع ذلك ، توصي كل من منظمة الصحة العالمية (WHO) واللجنة العلمية الأوروبية للأغذية (SCF) بالحد من تناول glycyrrhizin بما لا يزيد عن 100 مجم في اليوم.
  • - والجدير بالذكر أن أولئك الذين يتناولون كميات كبيرة من منتجات عرق السوس قد يحصلون على أكثر من هذه الكمية.
  • - علاوة على ذلك نظرًا لأن المنتجات لا تشير دائمًا إلى كمية الجلسرهيزين ، فقد يكون من الصعب تحديد كمية آمنة. ونتيجة لذلك من المهم مناقشة جرعة آمنة وفعالة مع الطبيب الخاص بك.
  • - وخيار آخر هو البحث عن مساحيق أو كبسولات عرق السوس منزوعة الجليسرهيزن (DGL).
  • - إن هذه المكملات خالية من الجليسيررهيزين glycyrrhizin المسؤول عن معظم الآثار الجانبية لعرق السوس. ومع ذلك نظرًا لأن هذا المركب يساهم أيضًا في العديد من الفوائد ، فمن غير الواضح ما إذا كانت منتجات DGL لها نفس التأثيرات الصحية الإيجابية.
  • خلاصة القول:
  • - يمكنك تناول جذر عرق السوس كشاي أو صبغة أو مسحوق أو مكمل غذائي.  يمكن أيضًا استخدامه موضعيًا كجيل.  على الرغم من عدم وجود جرعة قياسية لجذر عرق السوس ، يجب ألا تزيد كمية الجليسيررهيزين التي تتناولها عن 100 جرام في اليوم.
  •  وفي الختام:
  • - يستخدم جذر عرق السوس منذ آلاف السنين للمساعدة في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك أمراض الجهاز التنفسي وضيق الجهاز الهضمي.
  • - تُظهر مركباتها النباتية تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.
  • - على الرغم من أنه قد يخفف من ارتجاع الحمض والأكزيما والقرحة الهضمية وغيرها من المشكلات الصحية ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية الشاملة.
  • - ومع ذلك فإن لعرق السوس آثار ضارة إذا تم الإفراط في تناوله أو تناوله بشكل متكرر.
  • - استشر الطبيب الخاص بك قبل تجربة مكملات جذر عرق السوس أو منتجاته.
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.